mon journal de bord

[etoiledusoir]

bonjour a toutes

pesée le dimanche

depart 75 kilo
pour 1m62

objectif 65 kilo

ce matin
3 h 30 un café au lait
7h30 2 tranches de pain multicéréales avec confiture
thé day

10h une orange
midi
poivron tomate courgette farcis + pain
café
ce soir
soupe
laitage

[casefloti]

Et ben voila , Ca m'a l'air pas mal tout Ca ...

[Bybou]

Salut et bienvenue !
Juste une petite remarque tu dois avoir un laitage a chacun de tes repas ... Lait, fromage, yaourt... Et non pas que le soir...
Le soir il te manque des proteines, 1 tranche de jambon par exemple, des oeufs...

Bonne continuation

[fleur3348]

bonjour Etoile du soir
je suis d'accord avec Bybou il te manque des proteine le soir
bonne continuation

[etoiledusoir]

bonjour


un peu dure le soir de manger je me couche très tôt , et comme je dors pas l'aprés midi , j'ai plutôt sommeil que faim