But n°1 - voir un 7 en dizaine !!!

[Nicky]

Je vais essayer de suivre mon petit journal de bord...
Mon premier but étant de voir le chiffre 7 en dizaine, cela signifie - 7 kg pour le but n°1

Bon le début risque d'être chaotique, finir les aliments proscrits que les enfants n'aime pas, c'est la mission de ce soir

Il faut aussi que je me trouve un petit déjeuner type car moi le matin c'est plutôt un café avec un nuage de lait et basta...
Donc je dois m'obliger à petit déjeuner, je pense faire céréales spécial K avec le lait et mon petit café noir. Le jus de fruit est pour moi impossible le matin pour le moment (brûlure estomac)

Le midi c'est cantine, donc cela sera au feeling
Ce midi ce fut une escalope de dinde grillée avec une cuillère de pâtes et une cuillère de chou fleur + 2 panier 0% ananas

Ce soir se sera soupe de légume et les aliments proscrits a finir :
Comme cela demain plus de tentation

Mon petit truc anti craquage : j'achète du chou blanc et je le coupe en lamelle et je grignote ça devant ma tv ou l'ordi
C'est frais, ca croque
Voilà voila donc debut officiel du régime demain

[Adecali]

Ah, moi mon truc durant mon précédent régime, c'était plutôt les carottes. J'adore ce légume et, quand j'avais faim, je grignotais ça avec un thé (non sucré). Je devrai reprendre cette habitude mercredi.

[camille26]

Bienvenue
Czst bien de te fixer des objectifs petit a petit pour ta perte ça te paraîtra moins difficile.
Sinon pour le petit dej avant le régime je navalais rien non plus le matin et maintenant je serais incapable de me passer de mon pain complet du coup tu peux commencer en douceur et tu as pleins d'options pain céréales barre de cereales yaourt etc le matin tu peux te faire plaisir tout en étant raisonnable.
Pour le midi moi aussi c'est self et même s'il y a toujours des tentations c'est toujours plus pratique qu'un sandwich du coup ton repas de ce midi est bien j'aurais juste pris une cuillere de plus de choux et un yaourt de moins.
Courage pour finir les choses a proscrire et par contre très important avec ta soupe il te fait des proteines.
En tout cas bon courage pour la 1ere vrai journée demain

[crazyli]

Hello et bienvenue sur le forum!

Pr le petit dej moi je suis une adepte des tartines beurre confiture allégé avec du pain au blé complet, j'ai très bon appétit le matin et ça me cale super bien. Tu peux aussi prendre des biscuits Belvita ils sont super bon.

Pr le midi, tu as bien géré au self, comme Camille pr moi il y a 1 yaourt en trop mais je dis qd même bravo! Moi j'en suis incapable, je prenais tout ce qu'il y avait (pain fromage entremet...) du coup j'ai arrêté et je me prépare mes repas.

Ton option anti craquage est top, moi j'adore le chou blanc, mais qu'est ce que ça me fait mal au bide lol du coup j'évite d'en manger!

Bon démarrage!!!

[kyana125]

si tu prends des cériales le matin attention aux quantités c'est assez caloriques mais sinon ça peut être un bon petit déjeuner

si le fruit ne passe pas au petit déjeuner tu peux toujours le prendre en collation si ça passe mieux

tu as bien gérer le self du midi après je ne sais pas comment c'est chez toi mais un yaourt en moins et un fruit en plus aurait été super mais sinon très bien gérer pour moi

et pour le chou banc si tu aimes ça c'est une bonne option je trouve

[chubby]

je trouve que tu as fait une bonne journée. continue

[Nicky]

Bonjour bonjour

Ce matin spécial K et café noir
Ce midi plus de légume a la cantine et rien a manger !! Donc 1 steack haché grillé et une cuillère de pâtes + 1 yaourt 0% ananas
Ce soir ce sera poisson salade

Le problème a la cantine c est que je ne peux pas déjeuner avant 13h30 et souvent il reste pas grand chose
Le matin j'aime pas mangé ca passe pas du coup jusqu'à 13h30 c'est long peut être je devrais prendre des barres protéiné pour 10h je vais tester les biscuits belvita de crazyli
Pour les fruits c'est compliqué j'aime pas trop ça j'prefere les légumes nature a croquer genre chou carotte chou fleur etc

[kyana125]

si le matin c'est vraiment pas possible en effet prends une collation pour 10h comme ça tu peux tenir le reste de la matinée parce que oui 13h30 c'est loin quand même

ton repas du midi malgré qu'il ne reste plus grand chose au self est très bien
et ce soir bon repas quoi qu'un peu éger tu met pas un laitage en dessert avec ?

[Nicky]

Si j'ai faim je prends une compote mais à la base je mange peu

[Nicky]

Bonjour

La France se lève triste ce matin !

Pensée a toutes les familles meurtries...

[Nicky]

Ce matin -1,2 kg
Juste en faisant très attention c'est encourageant
Bon ce midi repas chez une amie car j'ai du partir du bureau
Je suis sans travailler pendant au moins une semaine, il va falloir faire attention à ne pas me laisser tenter
Par contre je vais pouvoir cuisiner léger midi et soir
Ce soir soupe légume et escalope a la crème pour les enfants et grillée pour moi

[kyana125]

très beau bilan

[Adecali]

Jolie perte. En effet, c'est encourageant quand on voit que parfois, un peu de rigueur permet de changer.

[Marina66]

- 1,2 kgs! super ça! continue comme ça

[crazyli]

Très belle perte, bravo