Et c'est reparti !!! objectif -58kg

[Elodie21]

Je me présente Elodie 26ans
Alors j'ai commencé mon régime le 18/08/2010 avec 117.7kg, j'ai réussi à perdre 29.3kg en un peu plus de 2ans (période yoyo ).
Le 3 mars 2012 le bonheur je vois pour la première fois depuis mon enfance le 88 <3 ensuite j'ai repris ma vie professionnel en main et à partir de la mon poids n'a fait qu'augmenter et stagner .
Ensuite la séparation d'avec le père de mon fils et la bim 115kg
Je me suis pesé ce matin et 115kg affiché

J'en ai marre je me reprend en main fini la mal bouffe ..

J'appel un nutritionniste Lundi et je me remet au sport

Menu d'aujourd'hui
Matin:
-Yaourt nature
-1 clémentine
- café noir.

Midi:
- Epinard nature
- 1tr de jambon
- 30g de fromage
-40g de pain

Goûter:
- Thé vert
- pomme
- yaourt nature

Soir:
-Soupe
- blanc de poulet
- yaourt nature

Eau: 2L
Abdos: 2x10
Squat: 30

Il manque les féculent j'en suis consciente mais vu l'abus de ces derniers temps j'attend lundi équilibrer tout sa avant le rdv diet

[camille26]

Alors deja bienvenue ici
Tu m'as lair motivée donc je suis sur que ça va marché et puis tu as pris une bonne décision en décidant de voir une diet.
Sinon ta journée d'aujourd'hui m'a l'air pas mal du tout après oui en théorie il faut des feculents et je pense que la diet te dira d'en manger moi après perso a part en manger au petit dej ou oe dimanche midi j'évite d'en manger donc c'est selon chacun aussi.
En tout cas je serais la pour te suivre

[imi]

Bonjour et bienvenue moi aussi je vais te suivre et bon courage

[chubby]

Bienvenue, tu as fait le bon choix, celui de te prendre en main!

[victoria]

Coucou, et bienvenue , je serai la pour te suivre et t'encourager aussi. Ta journée a l'air bien, enfin si on aime les épinards xD

[jujumaia83]

Salut, bon courage à toi
Tu me sembles super motivée, ça ne peut que fonctionner
Tu as pu avoir ton rdv ?

[kyana125]

bienvenue à toi et bon courage
au plaisir de te lire

[Elodie21]

Bonjour à toutes et merciii

Donc oui j'ai pu avoir un rendez vous avec la diet de la clinique qui s'occupe des personnes opéré (bypass), je ne suis pas opéré ni compte le faire ^^ mais c'est une bonne diet j'en entend que du bien ) .
C'est pour dans 1mois j'ai hâte!!!!

Ma journée de dimanche a été relachement pas dans l'excès mais j'ai mangé comme tout le monde..

Je m'y suis vraiment mise lundi donc...

Matin: café (en retard )

Midi: Epinard + 1tr de jambon + une vache ki rit + pain + 2 clémentines

Soir: soupe aux 9 légumes + 1tr de blanc de poulet + yaourt nature
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Mardi

Matin:
-2 galettes de riz complet
- 1 banane
- 1 yaourt nature
- café noir

Midi:
- épinard ( oui fallait les finir lol j'en pouvais plus lol) + 1 vache ki rit
- 2tr de blanc de poulet fumé
- pain
- 1banane + 2 clémentines

soir:
-soupe (brocolis) - soit dit en passant pas bon du tout lol
- 1 tr de blanc de poulet
- 1yaourt nature
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Pendant ces deux jours ce n'etait pas la grande forme ;..pas de force, tête qui tourne
Donc si vous avez des conseils je suis preneuse :s
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Mercredi: pesée 113.5kg (-1.5kg)
Matin:
- 1 galette de riz
- banane
- yaourt nature
- café

11h: craquage .. pain + chocolat (4carrés)

Midi:
- escalope de dinde grillé
- 2 pommes de terres à la vapeur
- pain
- 1 part de gâteau (mousse choco)

17h: re craquage 4tr de pain de mie complet + beurre .. et deux lunette à la fraise (

19h30: idem noix de pécan (une poignet)

Soir:
- pâte nature ( environ 4CàS)
- 2 chipo
- pain
- 1 liegeois

journée cata bien déçue !!!


pour aujourd'hui je repasserai ce soir

[kyana125]

Des journée ou on craques on en a tous

Le fait d'être fatigué viens sûrement du fait que tu ne mange pas de féculents le midi... Forcément c'est trop peu pour tenir la journée surtout quand notre imc est haut on brûle pas mal et du coup la c'était peut être trop peu pour ton corps
Et ru verras si tu manges un peu plus le midi tu seras mieux cale et moins envie de craquer

Apres régime ne veux pas ire enlever tous les plaisirs faut juste adapter au mieux les recettes...

Tu verras avec le temps on craque de moins en moins et surtout faut savoir s'autoriser des plaisirs de temps en temps c'est important pour ne pas craquer sur n'importe quoi...

Allez courage la journée d'hier on l'oublie

[camille26]

salut,

alors deja top que tu ai réussi à avoir un rendez vous
pour ta journée de lundi et mardi c'est top!!!
pour mercredi c'est bien aussi aprés pour les craquages c'est tout à fait normal c'est le début du changement donc les mauvaises habitudes sont encore la et peut etre aussi que tu te sens trop frustrée...?!
pour la tête qui tourne c'est peut etre que tu ne mange pas assez...ou que tu es en manque de quelques chose...est ce que tu sais a peu prés combien de calories font tes journées?si ça persiste il faudra consulter