besoin de vous pour perdre 6kgs

[katounette]

Coucou les filles.
J'ai 33ans je mesure 1m57 et pèse 71kgs.
Je me suis installé avec mon chéri et depuis les kilos ne cesse de monter .
La j'atteind mon poids le plus haut, c'est pour ça que j'ai besoin de votre aide.
J'ai déjà fait des régimes mais résultat 0.
A partir de lundi je vais essayer de réduire mes assiettes et manger plus équilibrée.
Je ferais mon pti journal de bord.

Merci d'avance pour votre soutien.

[Kmii83]

Bonjour & bienvenue
On fait presque la même taille hihi ^^
Oui note nous tes repas, ça aide beaucoup

[Jen12]

Si tu note tous tes repas, ça te permettra de mieux voir ce que tu manges réellement sur ta journée. Et nous on pourra t'aider et te donner des conseils!

[katounette]

Merci les filles. Ce week end qq repas entre amis et lundi vais essayer les bonnes résolutions.

[Kmii83]

Essaie de pas trop craquer quand même

[katounette]

Je vais essayer.
Ce soir c'est apero frites saucisse.
Demain barbecu salade, dimanche tomates farcies.

[Adelecherchemotivation]

Bienvenue ici et dis toi que même avec des repas entre amis on peut gérer ^^

[crazyli]

Bienvenue!

C'est souvent fatal au niveau des kilos l'installation avec son chéri. Nous au début on mangeait n'importe quoi!! Quand j'y repense bouhh!! Mais lui ne grossit pas lol et moi je grossis pour 2!
Tu verras le forum c'est vraiment sympa!

Bon courage

[Jen12]

Barbecue salade ça se gére trés bien, et tomates farcies c'est top! Même pas besoin de féculents.
Le tout est de ne pas prendre de biscuits apéro. C'est dur c'est vrai mais il ne faut même pas te dire "j'en prends qu'un" parce qu'il est plus dur d'en prendre un peu et d'arrêter, que de ne pas en prendre du tout

[katounette]

Salut les filles

Désolé de ne pas avoir répondu. Week end très chargé.
Bon récapitulatif. Après 15jours de vacances avec apero à gogo et grosse bouf, 2kilo en plus.
Demain bonne résolution avec un poids de départ de72 je pense.
Après ma douche petit passage devant le miroir et au secours la vision que j'ai eu.
C'est là première fois que ça m'arrive.
Allez une bonne nuit avant un rééquilibrage alimentaire.
Biz les filles et merci pour votre soutien

[Adelecherchemotivation]

Ouais jcomprends ça m'a fait ça au moment où j'ai commencé le régime, ça a été tellement violent que j'ai atterri ici justement ^^

[Kmii83]

Dis toi qu'ils vont vite partir ces vilains kilos !

[katounette]

Coucou les filles.
Merci pour vos messages de soutien.

Donc au petit dej : 2 tranches de pain de mie complet avec fromage 0%
Midi: 1 pilon de poulet, un quart de saucisse blanche (pour le gout lol), salade de carotte, 3 galettes de maïs et un yaourt.

Voilà voilà.
Ce soir a voir

[Kmii83]

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[kyana125]

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