- 12 kg d'ici avril 2014

[Adrien]

Bonjour,

J'ai fait pas mal d'allez retours sur le forum et entamé différents régimes qui ne se sont pas révélés concluant.

Taille : 1,80 m

Poids juin 2012 : 105 kg
Poids au 15 décembre 2013: 98 kg
Poids au 27 janvier 2014 : 90, 1 kg

Objectif fin avril 2014: 78 kg

Comme plusieurs d'entre vous , je vais me constituer un mini journal ou je publierai mes succès ou échecs dans la démarche.

Prochaine étape : disons objectifs de 89 kg au 3 février.


Moyens pour cela : régime avec protéines , limité en glucides. 4 h de sport par semaine .

[--Couette--]

Bonjour à toi ! Je crois que tu fais figure d'oiseau rare sur ce forum mais n'aie crainte, on ne mord pas ^^

Tu as déjà fait une très belle perte alors ne lâche rien

[Adrien]

Bonjour, merci mais pourquoi oiseau rare ?

[Kmii83]

Courage t'es sur la bonne voie !
Parce que t'es le seul garçon ^^

[elduende]

Bon courage Adrien!
cela fait une perte moyenne de 3/4 kgs par mois. ça me semble beaucoup mais c'est faisable (vu ce que tu as déjà perdu, tu es sur la bonne voie)!
le tout est de ne pas reprendre par la suite!
Tu as l'air motivé, c'est parfait!! on est là pour te soutenir si besoin

tu fais quoi comme sport dans la semaine?

[Adrien]

deux fois du handball et une fois soit footing soit natation.

Je n'ai aucun doute sur ma capacité à revenir au poids objectif en revanche j'ai une grosse crainte de vite reprendre les kilos perdus par la suite. Prenons les soucis les uns après les autres.

[ivy4400]

bienvenu !!

[Adelecherchemotivation]

C'est clair qu'on a pas l'habitude de voir des hommes par ici mdr donc bienvenue à toi
T'as raison concentre toi déjà sur la perte et après tu verras pour le reste en tout cas bienvenue au plaisir de te soutenir

[Lilyne3687]

Bonjour et bienvenu!
Homme ou femme, on se bat tous pour la même chose!
Félicitations pour ta perte de poids et compte sur nous pour te soutenir!

[Adrien]

Ok poids au 3 février : 89, 2 kg soit une perte de poids de 900 grs . Mais j'avoue que le sentiment de privation ne s'estompe pas .

[Adelecherchemotivation]

Arf y a ptetre à revoir sur ce que tu manges les quantités etc en tout cas presque 1kg c'est bien parti

[Lilyne3687]

Courage Adrien! Pourquoi tu ressens ce sentiment de frustration? Il faudrait que tu arrives à de constituer des repas sains, et qui te feront plaisir!
Qu'est-ce que tu aurais envie de manger par exemple? Et réfléchis à une version light

En tout cas félicitations pour ta perte de poids!

[ivy4400]

-900g c bien déja !!

[Adrien]

Tant que je peux descendre en forçant un peu je vais continuer mais je vais vite être limite , c'est clair .

[Adrien]

-1,2 Kg cette semaine soit 88 kg. Mais semaine compliquée et ma volonté s'estompe . J'ai un peu peur de craquer .