Journal de Naly : Objectif -20 Kg!

[naly]

Hello,

Allez, 1er jour de l'année, on s'y remet! Encore ...
Que dire : Je mesure 1m58 pour 75,2Kg ... J'ai donc 20Kg à perdre.

Je vais tenir mon journal alimentaire ici, avec vous ...
Ca a l'air d'aider pas mal de filles, donc pourquoi pas moi.
J'ai un gros probleme pour tenir dans la durée ....
d'où le yoyo et les +20Kg qui se sont installé doucement et surement ces 4 dernières années...

Mon regime : Heu, pas de regime particulier. Je vais essayer de :
- Equilibrer mon alimentation
- Reduire mes portions
- Eliminer les grignotages
- Limiter les sucres et graisses inutiles
- Bouger un max (sport, marche, ménage, jardinage, ...)

Ca ne va pas être facile mais ca en vaut la peine, alors GO! en route vers le bien être ....

Tu m'accompagnes?

[Kmii83]

Bonjour & bienvenue
Je te souhaite plein de courage et bonne année au passege :p

[shirel69]

Bonjour naly,

Moi Je viens tout juste de m'inscrire sur ce forum et j'en suis ravie.
Pour te résumer mon parcours, je suis en régime depuis février 2010.

Pour info, j'ai 31ans, Je mesure 1m60 et lorsque j'ai démarrée mon régime en février 2010, je pesais à cette époque la 78kg. J'étais donc en obésité de stade 1 en rapport avec mon calcul imc.

Aujourd'hui le 1er janvier 2014, ( ou j'en profite d'ailleurs pour te souhaiter une très bonne année ), j'ai atteint le poids de 49,4 kg. J'ai donc perdu 28,6 kg en l'espace de 3ans.

Je souhaiterais encore perdre 4,4 kg pour atteindre l'objectif final de 45 kg car je trouve que j'ai encore un tout petit peu de graisse au niveau de mon ventre et moi je voudrais avoir un ventre plat avec aucun centimètre de graisse au niveau abdominal.

Du coup je fais des exercices abdominaux pour raffermir et sculpter mon ventre pour être au top physiquement.

Mon régime est plutôt strict vu que je mange pas beaucoup car je manque d'appétit et ça me va très bien car je suis pas une grosse mangeuse. En même temps je me prive de rien vu que je mange de tout pour éviter les carences mais je mange en quantité très réduite en m'autorisant de temps en temps des plaisirs pour éviter toute les frustrations et crises de fringale par la suite. Seulement je n'exagère jamais car je ne perd jamais de vue mon objectif d'être belle, mince et en pleine forme.

Quand j'ai trop faim je me bourre d'eau minérale, ou je mange une pomme mais c'est très rare que j'ai faim car je manque d'appétit.

J'évite les chewing gum, boissons gazeuses, sucreries. Je mange que des aliments light ou sans sucre et à 0 % de matière grasse. En gros je fais attention à tout ce qui rentre ou sort de mon estomac.

Un régime c'est pas se priver de tout pour éviter les frustrations. C'est manger de tout mais en petite quantité pour n'avoir aucune carence. Et je prend en parrallele un complément alimentaire pour être sûre de manquer de rien vu que je suis en régime. Je surveille chaque jour mon poids sur ma balance pour suivre mon évolution. C'est ma façon à moi de rester toujours motiver.

Voilà mon parcours. Je recherche des amis pour se soutenir entre nous durant l'épreuve de notre régime et de se donner des conseils mutuellement de part nos expériences respectives.

J'attend donc ton commentaires quand a mon parcours et des opinions neutres en toute objectivité que je prendrais en compte bien évidemment car c'est aussi un peu pour cela que je suis la aussi.

Bisous et à très vite.

[Adelecherchemotivation]

Hey bienvenue ici ! Perso sans ce forum jpense que j'aurais pas perdu mes 9kgs ^^
j'en suis à 12.5 avec ceux que j'avais perdu début d'année et il m'en reste disons entre 5 et 10 pour essayer de retrouver un corps dans lequel je me sente au mieux donc je suis encore là un moment alors tu peux compter sur mon soutien ^^
Avec mes 11cm de plus et 82.5 kg au départ on a finalement le même objectif alors courage, c'est long mais t'as choisi le bon endroit pour tenir, compte sur nous, kmii est au top pour ça et moi jrepars après une pause pour les fêtes
Bisous et au plaisir de te lire !!!

[ivy4400]

coucou !! effectivement, ce forum me motive énormément !!
bon courage a toi

[fleur3348]

coucou je vais rejoindre évy ce forum motive beaucoup. courage bonne journée bise