Journal de Myriam

[miriame]

Bonjour,

Voici mon petit journal que je complèterai au quotidien Je fais un rééquilibrage alimenatire

Voici mon repas de hier :
Matin : 1 chocolat chaud - 2 tranches de pain grillée + margarine
Midi : 1 morceau de flan au carottes - 1/2 blanc de poulet - quelques frites (friteuse sans huile) - 1 mousse au chocolat
16 h: 1 compote de pomme - 1 thé
Soir : 2 morceau de flan aux carottes - 1 petit morceau de pain - 1 thé.

Vous en dites quoi ?

Vendredi je dois faire un quick comment je peux faire pour ne pas trop prendre, dois-je manger un repas que de fruit ou de légume avant le quick ou après le quick ?

[Futurebest]

Coucou!

Je pense que ton menu est bien sauf peut-être les frites, parce que même sans huile, la pomme de terre c'est pas le top, enfin, bon je suis pas une pro' du RA

Pour Vendredi, effectivement essaye de limiter les dégâts au maximum, mais pas forcément juste avec des légumes ou des fruits, mange léger tout le reste de la journée

[nyu-chan]

Bonjour!

Je pense que tes repas sont équilibrés (sauf peut être les frites, mais si t en prends pas beaucoup...)

Chez quick ils doivent proposer des salades je pense, maintenant, tous les fast food doivent respecter un certain équilibre alimentaire, le plus dur étant de ne pas craquer pour ce qui te fait vraiment envie.

Je te souhaite bon courage et à bientôt

[miriame]

Merci pour vos réponses.

Concernant les frites s'étaient exceptionnel = la fête des mères

Pour le quick non je ne vais pas prendre de salade je n'aime pas la salade. Par contre avant le quick j'y vais vendredi alors jeudi je mangerai très léger et vendredi soir idem. En espérant que ça ne se voit pas trop sur la balance.

Pour le pain grillé il vaut mieux du pain blanc ou du pain complet ?

[SOoly]

Coucou !!

Bon courage pour ta RA !!!! =)

[Futurebest]

En général, dans un régime, du pain complet, mais uniquement parce que ça te fait plus éliminer

Voilà mange léger (le Samedi aussi) & la balance n'y verra que du feu

[miriame]

Merci pour vos messages.

Le chocolat au lait le matin je peux en prendre tous les matins ou seulement de temps en temps ?

[nyu-chan]

Apparemment, tu peux en prendre tous les matins mais je pense que le mieux, c est van houten, plus de goût, 100% cacao, et tu peux mettre un peu de stevia dedans parce qu il est pas sucré.

[Futurebest]

Je confirme la réponse de nyu-chan

[miriame]

Bonjour à toutes,
Alors aujourd'hui je reviens du docteur car super grosse fatigue.
Il me trouve un peu anémie, et m'a prescrit des vitamines qui devraient agir rapidement. Avant mon RA, j'ai suivi la méthode montignac j'ai perdu 5kg en 1 mois. Il dit que s'est trop.
Alors son conseil un bon RA mais surtout là quelques repas normaux et me reposer.

Alors je vais reprendre mon RA lundi, si vous avez des conseils à me donner je suis partante.

[Futurebest]

Coucou!

Pas cool ce coup de fatigue...

Je pense que le RA est une très bonne solution

Je te souhaite un bon rétablissement!

Bisous! Bisous!

[nyu-chan]

Bonjour miriame

Je passe juste te souhaiter une bonne journée et bon courage pour aujourd hui.

Bisous

[Futurebest]

Coucou!

J'espères que tu vas mieux...

Etant donné que tu ne viens pas sur le forum...

On s'inquiète nous

Bisous! Bisous!

[miriame]

Bonjour,

Oui je vais mieux merci,ne vous inquiétez pas.
Il m'a fallut beaucoup de repos, alors pas d'ordinateur.

Je reprends mon RA doucement, et les vitamines que le docteur m'a prescrit on l'air de faire effet.

J'ai mangé aujourd'hui :
Matin : 2 tranches de pain complet + margarine - 1 thé.
Midi : 2 filets de sole - un peu de frite - 1 pêche - 1 thé.

J'attends d'être en forme pour reprendre strictement mon rééquilibrage alimentaire.

[nyu-chan]

Alors bon rétablissement, repose toi bien pour être d attaque.

Bisous