Encore 6KG à perdre!!!!

par **ELISABETH.P** » Dim Avr 17, 2011 12:33 pm

Bonjour tout le monde je m'appelle Elisabeth j'ai 21 ans pour 71kg.
J'ai commencer mon régime le 14 Avril 2011, depuis c'est 3 jours j'ai déjà perdu 2kg sa avance doucement mais je tient le coup.

Je voudrai perdre 10kg, retourner à mes 60kg même en dessous si j'y arrive, je suis actuellement entrain de faire le régime : rééquilibrage alimentaire sa m'aide beaucoup, je mange beaucoup des légumes le midi et le soir avec une tranche de pain complet et un yaourte 0% de matière grasse et le matin un nesquick DOLCE GUSTO et 2 fruits.

Donc si vous avez des conseils à me donner pour mieux réussir et faire la même chose pour vous.

Merci a tous bisous

par **sandrine72** » Dim Avr 17, 2011 1:36 pm

Elisabeth...

Super tu as ouvert ton post, on pourra se suivre et se donner plein de conseils

on a le même objectif, perdre 10 kilos voir plus... alors c'est partie, je te souhaite bon courage et bonne réussite dans ce parcours...

et félicitations pour le sport.. je vois que tu es super motivée, je vais essayée de faire la même chose... pour l'instant j'ai repris que 20 mn de vélo d'appart .. et c'était déjà super dur avec mes nuits de travaille.. alors du coup je vais reprendre tout doucement...

bonne journée , et à bientôt,
sandrine

par **Chtite** » Dim Avr 17, 2011 2:33 pm

Coucou, bienvenue à toi!!
Super cette motivation!!! Sinon tu fais quoi dans la vie tu es étudiante?

par **Elody37** » Dim Avr 17, 2011 2:51 pm

Très bien d'avoir ouvert ton post!

Je trouve tes menus pas mal du tout, mais n'oublie pas les protéines (viande blanche, poissons, oeufs...). Tu peux aussi rajouter un peu de féculents le midi pour éviter d'avoir faim avant le diner et avoir de l'énergie pour la journée

Bon courage et plein de réussite pour toi !

bon dimanche !

par **Sophief** » Lun Avr 18, 2011 7:13 am

Bienvenue Elisabeth

!

par **vaana** » Lun Avr 18, 2011 8:46 am

bienvenue!!!
et bon courage pour le régime

par **ELISABETH.P** » Lun Avr 18, 2011 9:03 am

Merci beaucoup sa va être long et dur

par **sandrine72** » Lun Avr 18, 2011 9:09 am

Hello,

j'ai suivi les conseils des filles.. fixe toi un petit objectif au début.. c'est plus motivant...une première réglette avec ton première objectif, perso, je me suis mise une perte de 5 kilos .. et seulement après , je ferai ma deuxième règlette...

je te souhaite une bonne semaine
bon courage elisabeth.. à bientôt
sandrine

par **Chtite** » Lun Avr 18, 2011 10:47 am

Alors quoi de neuf aujourd'hui?

par **ELISABETH.P** » Lun Avr 18, 2011 10:59 am

Ben rien de special ce midi je mange salade (Carotte, tomate, fromage et de la mache) et pour le dessert yaourt 0% de matière grasse, cette après midi exercices jambes et fessier pendant 30 minutes après promenade avec mon chien comme il y a un beau soleil en temps en profiter et toi?

par **Chtite** » Lun Avr 18, 2011 11:07 am

Ah super programme!!!
Moi kiné cet aprem, et ce matin j'ai fait mes exercices de mon programme "ventre plat en 1mois"! ^^

par **ELISABETH.P** » Lun Avr 18, 2011 11:13 am

Pas mal lol

par **Chtite** » Lun Avr 18, 2011 11:14 am

Bonne journée à toi!!!

par **ELISABETH.P** » Lun Avr 18, 2011 5:55 pm

Ce soir soupe, tartine au beurre bridelight 15% de matière grasse et yaourt

par **CamPuce** » Lun Avr 18, 2011 7:36 pm

Bonjour Elizabeth!
Ui, Sandrine a raison, un petit objectif est toujours plus motivant!
Bon courage en tout cas pour cette perte!
Tes journées sont très bien, donc y'a pas de raison : ça va décoller!

Encore 6KG à perdre!!!!

Encore 6KG à perdre!!!!

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