mon bilan journalier

[corinne08]

allez je commence mon réequillibrage alimentaire

ce matin j'ai mangé 1 yaourt ativia aux fruits,60g de pain maison+ beurre et un jus de fruits
midi salade piemantaise ,2 filets de canard+ salade verte et une creme dessert chocolat

pour ce soir je sais pas,je vais eviter de craquer et boire 1l d'eau et boire des tisanes et thé ect .

je suis prete a recevoir vos conseils ou me dire les choses qui vont pas

bonne journée

[Mad2b]

C'est un bon debut !!! Tu as l'air motivé et c'est le principal !!!! continu comme ca et surtout essai de boire un max, ca va te faire du bien !!!! Moi aussi j'ai du mal mais je me force !!!!

Passe un bon Week end en tout cas !!!!

[bigoo92]

Bon courage !

Le soir essaie de manger léger ! (pas trop trop de féculents ^^)

Et oui il faut boire beaucoup d'eau, même si c'est parfois compliqué pour celles qui n'ont jamais soif !

[corinne08]

merci les filles pour vos messages il encourage encore plus a continuer

ce soir soupe de legumes ,2 tranche de jambon blanc et une compote de pommes

j'ai bu 2 infusions et 4 verres d'eau

voila pour ce soir et j'ai craquer
bon weed end

[corinne08]

bonjour les filles

aller c'est partir pour une nouvelle journée de rééquillibrage et on ne craque pas et je vais boire un peu plus hier
je mettrais mes menus tous les jours pour pouvoir avoir vos avies

ce matin :1 yaourt a la fraise ,1 jus d'orange,2 tranche de brioche aux pepites de chocolat et 1 thé

midi:steack de boeuf, haricot vert et 2 pomme de terre creme dessert ou fromage et vers apres midi une pomme

par conte pour ce soir je sais pas

bonne journée

[vaana]

bonjour corinne,
bienvenue! J'espère que tu y arriveras! Jusque là ça me parrait bien partit continue ainsi

[corinne08]

coucou merci a toi vaana pour ta bienvenue et a toute les autres oui j'espere moi aussi et merci pour vos encouragements les filles


bonne journée

[$-Angel-$]

Bonjour et bienvenue corinne

j'espere que tu atteindras ton objectif. On est là pour te soutenir.

bon courage !

[corinne08]

merci angel pour ta bienvenue

j'espere que qu'un plisse m'aider peut on prendre un mike shake alleger le matin et je ne prend pas de laitage et de fruit ou comment faire autrement

merci de votre aide

[corinne08]

mon menu de ce soir salade composée(ble,tomate,mais) creme dessert et un fruit j'ai bu 5 verres et 2 tisanes voila

bon weed end

[Juliette.B]

Coucou,

Bienvenue parmi nous j'espère que tes objectifs seront bientôt atteints par contre les desserts, comme la rème dessert etc ...je pense qu'il ne faut pas en consommer régulièrement mais garder ça pour le weekend ' journée libre' et oui à midi pour ton dessert il faudra te contenter d'un yaourt ( 0% et sans sucre ajouté si possible )ou autre produit laitier et 1 fruit, il faut éviter au max la matière grasse et le sucre. Je tiens à préciser qd même qu'il ne faut pas non plus les supprimer de son alimentation cependant pour avoir une baisse du poids il faut savoir ses limites et donc se faire plaisir une fois dans la semaine avec ces "plaisirs irrésistibles "

Voilà après c'est un conseil, à toi de voir si tu dois l'appliquer ou pas

Bon courage et bonne continuation.

[Swannah]

merci angel pour ta bienvenue

j'espere que qu'un plisse m'aider peut on prendre un mike shake alleger le matin et je ne prend pas de laitage et de fruit ou comment faire autrement

merci de votre aide

Hello!!

Qu'est ce que tu entends par milk shake allégé? Si c'est un du commerce, je conseille pas.
Sinon, tu peux le faire toi même en mélangeant lait écrémé + yaourt 0% . 1 fruits + glaçons dans un blender!

bon courage!

[corinne08]

bonjour swannah

oui je les fait moi meme et comme tu les fait j'adore ça et je trouve que ça me cale bien donc c'est pour ça que je pose cette question voila

ce matin 1 yaourt aux fruits,2 tranches de brioche et un jus de fruits et plus mon thé avec sucre

pour le reste de la journée je sais pas

bon dimanche

[corinne08]

merci angel pour ta bienvenue

j'espere que qu'un plisse m'aider peut on prendre un mike shake alleger le matin et je ne prend pas de laitage et de fruit ou comment faire autrement

merci de votre aide

Hello!!

Qu'est ce que tu entends par milk shake allégé? Si c'est un du commerce, je conseille pas.
Sinon, tu peux le faire toi même en mélangeant lait écrémé + yaourt 0% . 1 fruits + glaçons dans un blender!

bon courage!

merci pour tes conseils je vais faire comme tu me dit garder les creme et gateau pour les dimanches moi je peux que manger les yaourts activia et pas d'autres donc pas de 0% bonne journée

[corinne08]

bonjour les filles
alors hier soir pas tres fait attention car pris apero+gateaux qui va avec apres pates sans sauce mi fromage et j'ai manger 2 eclairs au chocolats grr voila pour hier

aujourd'hui on a repris sans ecart et serieux
matin:1 yaourt,2 tr de brioche avec un peu de chocolat ,un jus de fruit
et un thé
a midi:boudin noir,gessiers sans sauce +champignons,60 g de pain et 1 clementine
pour ce soir je vous le dirais plus tard

aujourhui nous temps pluvieux donc pas de sport
bonne journée