depuis le debut je fesais regime dukan, mes il est tres dur de tenir ce regime mangé toujour pareil ji arive pas !!! sesi dit j'ai perdu quand m'aime 3 kilo depui mardi, je suis donc matenent a 64 kilo et le poi que je voudrais fair a la fin de mon regime est 60 kilo !!!!
donc voila mes repas aujourd'huit, j'atend vos critique si j'ai fauté !!!
- matin
1 café ( avec inpeux de lait )
1 yaourte 0% + une cuillere a café d'aspartame
- midi
4 poison pané ( cuit sans matiere grasse )
1 " mini " morceau de pain + 1 vache qui rie 8% de matiere grasse
1 orange
1 café ( avec inpeux de lait )
- 16h00
RIEN
-soir
6 batoné de surimi ( cuit avec une demi cuillere a café de beur ) + créme fréche alégé
1 mini morco de pain
1 pomme cuite dans l'eau + 1 yaourt 0% avec aspartame
voila !!!! alor ????
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