coment faire sttabilisation

[sophieFR]

tout est dans le titre,

je maigris pluus, il me rest 2kl pour mon objectif mais le corps bloque, donc sur les conseils des filles, j'ai décidé de stabiliser.
LE souci, c'est comment?
Je suis larguée!

[noemm]

Je suis dans le même cas que toi.
J´aimerais aussi des conseils, mais en attendant je te dis ce que je sais.

Il faut petit à petit augmenter les aliments consommés, tout en faisant du sport. Il est bon de se peser tous les 2 ou 3 jours pour savoir si on doit légèrement augmenter la quantité d´aliment ou la réduire. Si on perd du poids, on peut augmenter un peu les aliments (par exemple : manger un peu plus de pain le midi).
Cela dépend du régime que tu as fait. Plus il est drastique et plus ce sera long.

[cindie43]

je ne peut pas tro t'aider.Pour le regime dukan nous avons un programme de stabilisation qui consiste a réintégré les feculent 2 fois par semaines 1 fruit par jour et 1 portion de fromage mais ca change selon les regimes.

[sophieFR]

merci les filles.
C'est bien la psée tous les 3jours, ça permets de réagir à temps

[sandrine38]

Pour moi, en rééquilibrage, je continue à manger de la même façon ! Je m'autorise un peu plus de petits extras, mais c'est tout ! Je surveille mon poids, il reste à peu près stable, ça dépend des semaines, mais globalement, je suis entre 64 et 65.