Régime DUNKAN

[florie]

Bonjour,

je me met au régime dunkan,
je voulais savoir qui le fait? pour qu'on se conseille
par exemple en phase d'attaque, vous manger quoi au petit déj?

bon j'ai pas encore tout lu j'y retourne

[sweetlilo]

Salut !
Moi aussi je fais dukan, j'ai commencé lundi ma phase d'attaque et je suis déjà à -2kgs, donc c'est plutôt positif.
Le matin je prends un café avec lait écrémé et sucre hermesetas.
+ fromage blanc 0% avec du son d'avoine.
Tu peux aussi te faire des galettes dukan, il parait que c très bon.
Bon courage pour ta phase d'attaque!

[florie]

le matin je bois un café ou un thé avec un yaourt 0% et une tranche de blanc de dinde ou de poulet!

c'est bon?

[petitefleurh]

moi le matin ça sera café,fromage blanc avec du son d'avoine!!!
personnelement je commence mon régime demain(j'ai fais mes courses afin d'avoir tout ce dont j'ai besoins a porté de main!!)
j'aimerai perdre rapidement mes 3 premeir kg histoire d'etre motivé etd etenir le coup!!!
mais bon on verra!!!

[petitefleurh]

le matin je bois un café ou un thé avec un yaourt 0% et une tranche de blanc de dinde ou de poulet!

c'est bon?

et toi florie!t'es 3 premeirs kg tu les a perdu en combien de temps?!!

[sweetlilo]

Salut les filles !
Hier était mon dernier jour de phase d'attaque et résulat - 2,4 kgs.
Je suis super contente. Donc aujourd'hui je commence la phase de croisière en PL pour 5 jours. ça va me changer de manger des légumes.
Bonne journée

[petitefleurh]

wouah qu'est ce que je t'envie sweetlilo!!
moi aujourd'hui je n'ai pas tenu!!!donc on repars de zero!!
je me sens triste de ne pas avoir autant de courrage que vous!!!
en tous cas bras pour tes kg en moins!!!

[petitefleurh]

Salut les filles !
Hier était mon dernier jour de phase d'attaque et résulat - 2,4 kgs.
Je suis super contente. Donc aujourd'hui je commence la phase de croisière en PL pour 5 jours. ça va me changer de manger des légumes.
Bonne journée

euh je voulais dire...bravo et non"bras"!!pfffffffffff...

[florie]

j'ai un problème,

j'ai commencer le régime dunkan depuis 3 jours et je suis completement ko , j'ai mes régles avec plus d'une semaine d'avance

il est dit dans le boukin que ca vous fatigue les premiers jours mais la je suis vraiment pas bien

esque yen a parmis vous qui ont eu les méme symptomes?

[petitefleurh]

personnelement,j'ai déjà eu un problème de ce genre ou j'avais mes règles 12 jours par mois,ma généraliste m'avait dit que c'était par ce que je ne mangeais pas assez et que mon corps se déréglait(a cette période je fesait un régime trop draconniens!!)
maintenant je ne sais pas si c'est ce que tu as;mais repose toi pendant ton libre,sa ne te feras que du bien!!

[sweetlilo]

Pour ma part, ce régime ne me fatigue pas trop, mais je mange en quantité suffisante, donc pour moi pas de pbs.
Je te conseil de prendre des vitamines en plus pour éviter d'être trop fatigué. Et c sur que si tu es dans ta mauvaise période ça accentue les effets du régime.
Allez les filles on reste motiver et on va y arriver.
bisous

[florie]

je suis normalement pas dans ma mauvaise période , je suis tellement crever que ca me les as declanché; et je prend des vitamines tous les matins

[lola95]

coucou je fait actuellement le regime WW mais souhaiterai essayer le regime dukan est il difficile a faire ???