régime dit "natman "- "des 4 jours"

[papouce]

VOICI UN regime que m'a présecrit la diéticienne pour arriver un peu à décoller quand je stagne ! ce régime est à faire 4 jours par mois et pas un jour de plus !!

perso je le fais 2/3 jours quand je sens que mon poids stagne et ça arrive à me rebooster ... et je n'ai jamais repris

le voilà


Voici la recette du régime Natman qui dure seulement 4jours, on perd en moyenne de 3 à 5 kg !!


PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse (pendant les quatre jours)



1er jour

· MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme

· SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse



2ème jour

· MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates

· SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre



3ème jour

· MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme

· SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux



4ème jour

· MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates

· SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement



SONT INTERDITS :

-beurre, margarine, graisse, produits laitiers.

Pour celles ou ceux qui n’aiment pas la viande rouge : remplacer par de la viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même. Pour la viande, faire cuire dans une poêle sans matières grasses et après avoir retiré la viande mettre de l’eau, afin de déglacer et récupérer le jus.

Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.

Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17h

Le régime provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable.

La moyenne de perte de poids est de 3 à 5 kg environ. Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.

Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands magasins et les rayons diététiques.

Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option) OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES.

ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l’effet YO-YO. Quantité raisonnable donc sans abus.



est ce que vosu avez déja essayé ce régime ???

[chataigne55]

non moi je n'ai jamais essaye..mais il parait que cela marche assez bien! mais il faut faire attantion car avec ce type de regime on reprend tres vite en general. (voir plus ..)

bisous bisous

[Norii]

oui c'est vrai que c'est un régime qui a l'air plein de restrictions...si ça débloque le régime tant mieux remarque...mais il faut surement faire très attention de se tenir à un régime équilibré et sans débordement après, sinon on reprend tout...

[orlane01]

je commence ce matin , je vous tiens au courant dans 4 jours ...

[seve30]

Ca à l'ai pas mal, sur le court terme
4 jours je pense que ça doit suffir pour être lacé car c'est restrictif
Par contre si ça permet de relancer la perte de poids c'est plutôt cool

Je pense que je l'éssayerai

merci papouce

[tallia]

je connais pas
mais c'est bon à savoir

[chaton]

Ca à l'air pas mal.

Je vais essayé et je vous tiens au courrant.

Et toi orlane, qu'en dit tu ?
Tu as obtenue de bon résultats ?

[chaton]

Voila, j'ai donc essayé ce régime la semaine dernière et j'ai perdu que 800 g en 4 jours.

Je l'ai pourtant bien suivi et même supprimé des petites chose que je n'aime pas, comme le celeri

Cela dit, 800g c'est mieu que rien.

[Pau63]

Moi non plus je n'aime ni le café ni le pamplemousse ni le céleri
Peut-être à cause du céleri il parait que c'est très bon pour les régimes donc peut-être que cela fait parti intégrale du régime !
T'as fait du sport ?

[anypya]

J'essairai bien mais j'ai peur que café+pamplemousse le matin mon estomac m'en veuille un peu!

[Pau63]

J'avoue que j'aimerai le café le pamplemousse et le céleri je testerai bien mais tu as raison anypya pour l'estomac le matin c'est pas top ! Il vaut mieux ne pas devoir allez au taf !

[Julia973]

Petite question : le café est-il obligatoire ? parce que pour moi c'est impossible par contre tout le reste sans problème...
Je remplace par de l'eau ? du thé ? rien ?

[Miki]

Oh tres interessant comme regime! 4 jours pour nous motiver ca m'a l'air sympa!
Julia si tu ne bois pas de café je pense que tu peux le remplacer par du thé comme tu l'as suggeré (je ne vois pas le probleme etant donné que la theine est tres proche de la cafeine)
J'attend mes livres pour le regime okinawa alors peut etre qu'en attendant je pourrais l'essayer, je vous en redonne des nouvelles!

ps: ce regime me semble a moi aussi propice au yoyos donc a faire tres attention pour les jours qui suivent

[Julia973]

Oui je pense qu'il faut réintroduire les féculents en douceur derrière et bien suivre le rééquilibrage que j'avais commencé aussi

[anypya]

Je pense attaquer ce regime la semaine prochaine car ma semaine dans le perigord n'a pas été tres dietetique. Ca va permettre de nettoyer mon corps. Par contre, comme dit precedemment, je vais troqué le café contre du thé.