Conseils, soutiens, contacts, tout !! on s'aide !! :)

[shamaloOow]

coucou les filles !
Je propose qu'on se retrouve à plusieurs sur ce sujet pour se motiver, se conseiller et garder contact entre nous pour se tenir au courant, ça vous dit ?!
bisous !

[ameliejo]

salut shamalow

je ne me pèse pas tout les jours mais environ une fois par semaine....et vous?

dis donc, je vois que tu as 15 ans! c'est jeune pour un régime non?
tu es suivie par un docteur?

[shamaloOow]

coucou !
moi je me pese tous les jours mais j'ai besoin d'avoir un chiffre dans la tete, un aperçu de mon poids du jour, ça m'aide à gérer ce que je mange !
Mais c'est pas indispensable, c'est peut etre meme un peu excessif j'avoue. :S

Je ne suis pas suivie par un medecin non, et toi ?
C'est vrai qu'a mon age on dit que les regimes c pas trop conseillé mais bon etre bien ds sa peau je prefere tu vois !

Ca fait longtemps que tu as commencé ton regime ?
Tu suis un regime particulier ?
Tu fais du sport à coté ?

bisous.

[ameliejo]

coucou !
moi je me pese tous les jours mais j'ai besoin d'avoir un chiffre dans la tete, un aperçu de mon poids du jour, ça m'aide à gérer ce que je mange !
Mais c'est pas indispensable, c'est peut etre meme un peu excessif j'avoue. :S

Je ne suis pas suivie par un medecin non, et toi ?
C'est vrai qu'a mon age on dit que les regimes c pas trop conseillé mais bon etre bien ds sa peau je prefere tu vois !

Ca fait longtemps que tu as commencé ton regime ?
Tu suis un regime particulier ?
Tu fais du sport à coté ?

bisous.

non je ne suis pas suivie par un medecin,
j'ai commencé ....y a plus d'un mois approximativement...
je fais régime plantia
j'ai commencé à 79.5 j'en suis à 75.5...
pour le reste
je pense que j'ai une collègue qui a commencé très jeune les régimes, ben elle en fait encore !!! elle a 25 ans! c'est bien de se sentir bien dans sa peau, mais je pense qu'il te faut apprendre à manger sainement, tu as lu le topic sur rééquilibrage alimentaire?
bisous bonne journée...

[shamaloOow]

hey !
t'inquiete pas tant que je m'en sors et que ça avance je continu comme ça. si je vois que ça part n'importe comment j'essaierai autre chose de plus adapter, voire me faire suivre par un medecin !
Pour l'instant ça va très bien !
J'ai lu qqtruc sur le rééquilibrage alimentaire mais je me renseignerai plus, c'est vrai qu'a un moment faudra que je m'y mette pr remanger progressivement un peu plus.
C'est comme les regimes Dukan, tu connais un peu ? Je fais en plusieurs étapes pour doucement a la fin me stabiliser tu vois !
bisous !

[Mickaella]

Moi aussi je te trouve jeune ! En plus tu mesures combien parce que tu ne peses pas lourd je ne pense pas que tu aies besoin d'un regime !
Vois avec le DOCTEUR! C'est mieux crois moi!

[ameliejo]

salut shamallow, moi j'adore ton pseudo, c'est très doux !
je suis sûre que tu n'as pas besoin de maigrir, mais de réapprendre à manger, c'est super important, car tu es en période de pleine croissance!

est-ce que tu bois bcp de boissons sucrées? gazeuses?
du manges des barres chocolatées!


tu fais dunkan? j'ai pas compris ta méthode !

allez dis nous en plus!
et comme dis une copine, des fois on accumule un peu et après hop tu pousses !
a+

[shamaloOow]

coucou !
je suis pas très grande... ^^ 1m55
si j'ai besoin de perdre ça c'est sur, j'ai le calcul d'IMC !
non je fais pas dukan, je personalise un peu^^ je voulais dire que je fais mon regime par étape, et qu'une fois mon objectif de poids obtenu et bien je remangerai un petit peu plus mais doucement.
Je bois du coca light et de l'eau, et je ne mange pas de barre quelconque non, ni chocolat ni autres ! je reste vraiment ds legumes et fruits ! je suis végétarienne depuis ma naissance dc je ne mange pas de viande ni de poisson, par contre je peux manger des oeufs et du lait.

PS : merci ameliejo, moi c'est ton avatar que j'adore

[ameliejo]

merci, merci avatar de circonstance, je continue de penser que tu devrais prendre au moins les conseils d'une diétieticienne.
même si ton imc, tu dois grandir encore et ton corps est en évolution!

pourrais-tu nous expliquer ce que tu manges exactement dans la journée?
tu fais du sport?
donne nous ton imc?

bon wk!
bisz et surtout tu as l''age ou tout est remédiable, donc optimistic toi! il faut prendre de bonnes habitudes!

[shamaloOow]

Mon IMC est de 23 à peu près, à mon age il devrait etre de 19-20 !

Le matin, une tranche de pain et un verre de jus d'orange.
Le midi, une tomate ou salade, une petite portion de legumes + un produit laitier allégé.
vers 16h quand j'ai un petit creu, une pomme ou banane.
Le soir, un demi pamplemousse, une portion de légumes verts ( haricots, brocolis, épinard...) et un fruit.

[Littlerock]

Tes repas sont très light, Miss.

[ameliejo]

shamaloow,
je crois que ce littlerock essaye de te dire, c'est que vu ton âge, nous ne pouvons pas te soutenir dans ta démarche, tu peux tomber en anorexie, bref, perso, je suis assez inquiète, tu peux avoir des pbm de santé, et tu n'as pas besoin de te sous alimenter pour maigrir, - si besoin était- et dès que tu vas remanger plus ou moins normalement tu vas tout reprendre.
je pense qu'il faut que tu suives les conseils d'une diétieticienne ou d'un toubib.
ta maman elle ne te dit rien? (c'est peut-être très personnel là) tu n'es pas obligée de répondre!

[Littlerock]

Je n'ai pas toutes les cartes en main, mais je veux seulement te dire par là que c'est un peu restrictif. Il ne faut pas oublier que tu es encore en période de croissance. Tu as le droit, et c'est légitime, de faire attention, malgré ton jeune âge. Mais pas à n'importe quel prix.

Ce qui me dérange un peu dans tes journées, c'est que je ne vois presque aucune protéine sauf un laitage (le fait que tu sois végétarienne n'est pas un problème, tu peux parfaitement te tourner vers les légumineuses) et aucun féculent sauf le pain.

Il faut quand même manger... tu as l'air de te restreindre même sur les légumes, qui peuvent être pourtant consommés à volonté.

J'aimerais que tu nous éclaires un peu plus... ce n'est pas pour te juger, juste pour t'aider.

[sandrine38]

Je rejoins tout à fait les autres...

Je trouve que tu ne manges pas assez. N'oublie pas que tu constitues aussi ton capital osseux ; tu ne consommes pas assez de calcium, et même si ça te semble très lointain et très abstrait, ça risque de te poser de très gros problèmes dans quelques années... C'est quelque chose qui ne se rattrape pas, il est vraiment très important que tu consommes plus de calcium.

Je pense aussi que tu devrais prendre l'avis d'un médecin.

Et pour te donner des précisions sur l'IMC, pour une jeune fille de 15 ans, la normalité se situe entre 15,5 et 24,5, tu es donc tout à fait dans les clous !

Nous ne te disons pas tout ça pour t'enquiquiner, mais parce que nous sommes conscientes que tout ce que tu fais peut avoir des conséquences désastreuses sur ta santé.

Et en tant que mère de famille (je parle pour moi là !), je serais très en souci que ma fille entreprenne un régime dont médicalement, elle n'a nul besoin.

Si tu souhaites avoir une autre morphologie, tu peux plutôt faire du sport pour sculpter ta silhouette comme tu le désires, mais mange !!!

[ameliejo]

matin:
1 bol de lait demi-écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1 kiwi
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

midi
2 tranches de rosbif
Salade de radis et d'oignons
2 tranches de pain aux noix
3 abricots secs

soir
Salade de champignons
Soupe de carottes et lentilles au curry
1 tranche de pain aux noix
1 morceau de fromage


snack de 16H (optionnel) : Fromage blanc 20 % MG avec 1 c. à café de sucre
1 poignée de fruits rouges

à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée


mais je ne sais pas si cette idée de repas est adaptée à une jeune fillevde 15 ans