défi régime, qui me suit ?

par **célou** » Ven Sep 12, 2008 1:15 pm

Bonjour les filles !

Je dois perdre 12 kg ! Qui a envie de me suivre pour perdre quelques kilos ensemble ?????

Gros bisous et à très vite !

par **sophie261** » Jeu Sep 18, 2008 1:34 pm

Coucou! Ca va?

Je suis partante!!! Quelle méthode est tu plus a l'aise??

par **célou** » Jeu Sep 18, 2008 1:51 pm

Merci d'avoir répondu !!!!

En fait je ne sais pas trop. Je fais un peu n'importe quoi :

à un repas je vais manger un morceau de viande cuit sans graisse avec un yaourt nature en dessert ou un pomme et le soir 3 petits gateaux dit avec un yaourt nature.

Je ne sais pas exactement, en plus je ne peux presque pas les légumes. Le principe de base est la privation en fait, je mange le moins possible dans une journée.

Quant au sport, avec enfants et boulot bientot, je ne sais pas quoi faire?

Merci encore.

par **Littlerock** » Jeu Sep 18, 2008 1:52 pm

Si je peux me permettre, il faut manger pour maigrir. C'est bon pour stocker cette méthode...

par **célou** » Jeu Sep 18, 2008 1:55 pm

merci !
mais je dois manger comment, je ne suis pas habituée à faire des régimes, plus à les provoquer !

par **nougatine** » Jeu Sep 18, 2008 1:58 pm

Le principe de la privation est fortement déconseillé...

Tu stockes... et tu risques de reprendre très vite les kilos perdus!
De plus, difficile de gérer le jour où tu souhaiteras revenir à une alimentation diversifiée (mais équilibrée, évidemment!).
Mais je te souhaite quand même un bon régime!

par **Littlerock** » Jeu Sep 18, 2008 1:59 pm

Tu sais, j'ai pris des kilos précisément parce que je mangeais peu et pas forcément de bonnes choses, selon les périodes.

Le choix du régime dépend de tes habitudes, de ton caractère, de ton mode de vie... N'hésite pas à nous éclairer sur ce point.

par **célou** » Jeu Sep 18, 2008 2:08 pm

en fait je suis très gourmande :
je vais grignoter avec mes enfants pendant leur gouter, je grignote aussi devant la télé le soir avec mon homme, je grignote très souvent dans la journée.

Je ne fais pas de sport du tout en général (sauf que là je vais m'inscrire à la salle de sport mardi).

Je mange beaucoup à table, je prends de grosses assiettes, voire 2 et très gras ou beaucoup de sauce, que je sauce naturellement avec beaucoup de pain. Même une simple salade se transforme en orgie alimentaire entre mes mains !
Je ne pense qu'à la nourriture, tout le temps.

Merci de me donner un coup de main...

par **Littlerock** » Jeu Sep 18, 2008 2:11 pm

Désolée, mais première chose à faire : éliminer le grignotage. Oui, c'est dur, mais c'est essentiel. Et tu sais, ce n'est pas forcément de la gourmandise : je suis gourmande, mais je ne grignote pas pour autant. T'es-tu déjà demandée pourquoi tu grignotais?

Pour tes repas, il paraît clair que tu dois revoir tes habitudes et assainir tout ça. Pas facile, je sais. Mais c'est la base.

par **célou** » Jeu Sep 18, 2008 2:26 pm

non, je ne sais pas pourquoi je grignote, mais quand j'ai envie de quelque chose et que je ne peux pas le manger, je hurlerais ! Comme là, mes fils avec leur petits gateux au beurre sur lesquels j'ai mis du nutella !!!! Mais je n'y ai pas touché.

Si je ne mange pas moins je ne maigrirai pas ???? Je ne sais pas quoi faire......... c'est tellement facile de grossir, mais de maigrir.....

par **Poolpine** » Jeu Sep 18, 2008 2:32 pm

si c'était facile de maigrir on en serait pas là

par **célou** » Jeu Sep 18, 2008 2:33 pm

en quoi consiste votre rééquilibrage ???? Je lis ça partout mais je ne comprends pas...

par **Littlerock** » Jeu Sep 18, 2008 2:35 pm

Les envies, ce n'est jamais facile à gérer malheureusement. Il y a beaucoup de mental là dedans.

Attention, quand je dis qu'il faut manger, c'est en quantité modérée et de façon équilibrée. Si tu contruis bien tes repas, tu n'auras pas faim et tu apporteras tout ce qu'il faut à ton organisme.

En fait, si tu ne manges pas, ton corps réagit à cette situation d'affamement en stockant (les lipides, donc le pire) pour te permettre de tenir. Et si tu rajoutes des produits gras par dessus le marché, je te laisse imaginer les dégâts.

Tu dois manger, mais manger correctement.

par **Poolpine** » Jeu Sep 18, 2008 2:35 pm

réapprendre à manger, perdre sur une plus longue durée pour avoir des résultats durables, c'est partit pour la vie eeeeentiére... bien manger ce n'est pas seulement l'affaire de quelques semaines pour perdre du poids, c'est un engagement pour toujours, j'ai pris conscience de ca cette semaine.

par **Littlerock** » Jeu Sep 18, 2008 2:37 pm

Héhé, à force de te taper sur la tête, ça finit par rentrer...

On m'avait demandé de faire un récap sur le rééquilibrage. Il est dans cette section si tu veux jeter un coup d'oeil.