régime + sport

[vulquin]

bonjour,

voila je pesé 92 kg pour 1M72, avant d'arrêter le sport je pesé 78kg et en 4 ans prise de poids

j'aimerai perdre rapidement du poids pour reprendre le sport

en ce moment je fait 1h de sport par jours beaucoup e cardio

quelle régime me conseiller vous pour perdre rapidement

merci a vous

[celine974]

C'est compliqué a dire comme ça mais il parait que Dukan est bien pour la phase d'attaque surtout si tu fais du sport mais il faut aimer les proteines

[vulquin]

donc il faut que je mange du boeuf, Les fruits de mer, Les laitages maigres (yaourts, fromages blancs à 0% MG) , Les œufs

ses des protéine a manger tout le jours et que des protéines

[celine974]

C'est un peu ça l'idée.....

Mais il y a pas mal de filles qui font ce régime sur le forum elle pourront mieux te renseigner la chef de fils c'est Paolina

[Littlerock]

Un rééquilibrage, sinon. Le dissocié aussi, je crois.

[C972Madinina]

Salut, le rééquilibrage se complète bien avec le sport.

[VriiiineSé]

oui et surtout ca te permet de ne pas etre fatiguee

si tu optes pour le Dunkan, fais toi prescrire des vitamines!

bisous

courage!!!

[C972Madinina]

Quelque soit le régime, les vitamines ne peuvent pas être néfastes de toute façon.