Je stagne

[al42fr]

Salut à toutes (et à tous pour le peu d'hommes qu'il y a).
En fait j'aurais besoin d'un conseil. ça fait mnt un peu plus de 6 mois que j'ai attquée mon régime et j'ai déja perdu 15 kg mais le problème est que je n'arrive plus à descendre au dessous des 65 kg et comme je mesure 1m60 j'aurais aimé au moins atteindre les 60 kg.
Est ce que quelqu'un peu m'aider svp, je ne sais plus comment faire !!!!!!
Merci bcp pour vos réponses

[nougatine]

C'est normal dans un régime de rencontrer des paliers. Quand tu suis un régime, le corps diminue d'office son métabolisme de base: tu dépenses donc moins d'énergie (principe de survie).
Même si cela peut paraître décourageant, poursuis ton régime et, surtout, pratique un sport régulièrement.

[Littlerock]

Comme l'a très bien expliqué Nougatine, ton corps fait de la résistence comme une espèce de réaction de survie. Il utilise sa "mémoire" pour faire face à l'ennemi, la perte de poids... il faut savoir qu'il s'est programmé une sorte de poids limite, le poids naturel, qui bien souvent n'est pas forcément notre poids idéal.

Le seul moyen de décoller de ce palier c'est de jouer sur la balance énergétique : soit dépenser plus, soit manger moins. Il vaut peut-être mieux s'attaquer aux dépenses, si tu as déjà une bonne alimentation... fais-tu du sport régulièrement et si oui, combien de temps?

[al42fr]

Je ne fais pas de sport du tout, à part marcher pour aller travailler ou faire du shopping, je ne fais rien d'autre.
Par contre je mange déjà peu. En général des légumes et du poissons à midi, des pates de temps en temps, et le soir un bon de fromage allégé ou quelques crudités.
Mais c'est vrai qu'avant que je grossisse, il y a 4-5 ans, mon poids était déjà de 65 kg environ

[Littlerock]

Dans ce cas, la seule solution c'est de te mettre au sport! Par contre, il faut savoir que ça ne t'apportera que des améliorations esthétiques en affinant ta silhouette : le muscle pesant plus lourd, il n'est pas dit que le chiffre de la balance descende forcément.

Si j'étais toi, je prendrais un peu de recul par rapport à ma balance et je me miserais sur le sport.

[nougatine]

Et oui, il n'y a pas d'autre solution que de se mettre au sport. Tu verras, quand on commence, on y prend goût

[catou77]

Oui le sport cest tout benef ds ton cas vu k nivo alimentation tu peux pas faire moins !!

[VriiiineSé]

hum c'est vrai que le sport c'est addictif!!!

au debut c'est un peu dur de s'y remettre, le corps est rouillé!!! mais apres qu'est ce que c'est bon!
pis tu vois ta graisse disparaitre... mais comme le dit bien littlerock... le muscle pese plus lourd! donc pas de panique!!!

[Littlerock]

Outil indispensable : le mètre-ruban!!!

[nougatine]

Outil indispensable : le mètre-ruban!!!

...qui, chez moi, n'a toujours servi qu'à prendre mes mensurations. Je ne suis pas une couturière dans l'âme!

[VriiiineSé]

lol!!!

c'est vrai!!! le metre!!! indispensable et témoin des centimètres perdus mais surtout garant d'un super moral quand tu réalises que tes efforts n'ont pas été vains!!!!