regime riz complet et legume

[nicole]

Bonjour,
après pleins de régimes différents dukan,thonon,ww,et autre,j'ai décidé de faire mon propre régime.
C'est vraie qu'avec mes anciens régimes je perdais vite mais je reprenais aussitôt et j'etais toujours frustré.
La maturité et l'âge mon fait comprendre que je devais prendre mon temps et ne plus être frustré par tout ces régimes miracles qui nous rendent anorexique ou boulimique.
alors je prends mon temps et je ne me frustre pas.
Matin:
un bol de flocon d'avoine,avec lait écrémé,et un café.
Midi:
bol de riz complet ,légume vapeur
Soir:
bol de riz complet,viande blanche.
je ne prends pas de sel car je fais de la détention d'eau.
je ne fais pas de sport car j'aime pas cela et pas le temps par contre je marche beaucoup

[nini40120]

Bonjour, que manger à la place de l'avoine le matin ? Car moi l'avoine me donne très mal au ventre, et encore le matin je suis pas levée je suis décalée je me lève en début d’après midi faut que je change ça. Merci bisous

[sandrine du76]

Bonjour nicole as tj perdu avec ton regime ?

[isabelle_29]

Sandrine, je te conseille de remplacer les féculents du soir par des légumes. Peut etre que tu arriveras à perdre du poids quand même mais en tout cas pour beaucoup d'entre nous ca ne marche pas en faisant comme ca.