Les facteurs de réussite d'un régime

[JulieVirgule]

Bonjour à toute (et à tous)

Je me permet de vous écrire car j'ai besoin de votre aide. Je suis étudiante en psychologie à l'université de Paris 8 et dans le cadre de mes études je dois réaliser un mémoire de recherche.
Mon sujet est la psychologie de la santé et en particulier les facteurs de réussite d'un régime. Je voudrai comprendre les mécanismes que chacun(e) peut mettre en place pour faciliter la réussite d'un régime.

Le processus pour participer est simple et ne prend que peu de temps (2 fois 15 min).
Il vous suffit de répondre à un questionnaire :

- Une première fois
- Une deuxième fois en utilisant le même lien un mois plus tard.

http://regime.evalandgo.com/s/?id=JTk3b ... U5M20lOUE=


Les seuls critères pour pouvoir participer à cette étude sont :
- être majeure
- être actuellement au régime


L'étude est bien entendu anonyme et vous pouvez arrêter à n'importe quel moment. Je suis suivie par un professeur universitaire qui valide toutes mes démarches et qui vérifie que je suis bien le code de déontologie des psychologues.

Je vous remercie pour le temps que vous avez pris pour lire ce message et/ou pour participer à cette étude.

N'hésitez pas à me contacter pour toute question

[StanREGIME]

Le facteur de réussite d'un régime, c'est de ne pas en faire ! Un régime, c'est comme une crise : y'a un avant, un pendant et un après. Le "après" étant le retour la norme (alimentaire), donc le retour des kilos.

Le facteur de réussite, c'est de réapprendre à manger. Et c'est vachement plus dur que de faire un régime, en fait...

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pas d accord avec toi stan!
les gens reprennent du poids car ils ne savent pas lire les etiquettes ou ne font pas attention aux quantites ingurgitées par rapport a leur depenses energetiques!
ca n a rien a voir avec les regimes suivis! peut etre quelques uns genre le dukan j avoue!

[michrim]

tout à fait d'accord avec stan. il faut changer ses habitudes sinon le retour des kilos est sûr! et puis il y a aussi les régimes de l'extrême qui mènent dans les tca...
de toute façon super intéressant comme sujet JulieVirgule! Tu nous tiendra au courant de tes résultats?

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le seul truc chiant avec les regimes c est qu une fois l objectif atteint il fut constamment faire attention

[Bathou]

Pour ma part, je pense qu'en réalité, tout comme stan, le secret est de ne pas faire de régime, mais de changer de mode de vie. Il faut partir dans l'optique que ce qu'on commence aujourd'hui, c'est pour toute la vie. Il ne faut pas se sentir contraint et forcé, il faut que cela devienne des réflexes, des habitudes pour qu'au final se soit comme une seconde nature !

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oui c est sur car apres on craque facilement si on se contraint et qu on ne se fait pas plaisir :p

[Adrien]

Pour ma part je dirais qu'il faut

-d'une part un déclic
- d'autre part de la volonté pour lancer une spirale positive.
- une remise en question permanente

J'écris ça par contre... je n'y arrive pas toujours...

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oui mais pourquoi une remise en question permanente??
une fois qu on a change les mauvaises habitudes pour des bonnes c est bon

[Adrien]

Oui mais l'alimentation doit être variée et parfois on modifie un peu nos habitudes et il faut les remettre en cause.

Ce n'est pas toujours aussi simple que de changer les mauvaises habitudes par les bonnes. il faut les tenir et parfois les faire évoluer en fonction de son boulot, de ses horaires, de sa santé et de plein d'autres choses.

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oui mais on a le droit de se faire plaisir

[Adrien]

Oui, faire attention mais sans privation

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c'est ca