Bonjour à toutes
je viens ici vous présenter le régime que je suit depuis 8 mois.
Comme beaucoup d'entre vous j'étais la reine du régime, c'est pas mon mari qui vous dira le contraire j'ai certainement tout essayer.
Une collègue de travail me voyant déprimée j’étais à 83 kg pour 1m60 aille, me donne le numéro d'un coach qui propose des régimes sur mesure. maintenant je suis une adepte de la fit-life attitude ( sport + manger sainement ). J'ai perdu 16 kilos en 8 mois, en vous avouant bien des écarts;)
Attention je tiens à vous préciser que ce n'est pas une méthode miracle, simplement votre coach vous donne des fiches pour les différents repas, vous constituez vos menus comme vous le souhaitez . Pas de restriction et on mange énormément par rapport à un régime classique.
Si vous souhaitez perdre plusieurs kilos par semaine c'est pas la peine mais si vous souhaitez maigrir et manger équilibré je vous encourage à essayer
je vous donne ce que je mange sur une journée
Petit dej
mes 2 tranches de pain
1 bol de lait + café
confiture
beurre omega3
un fromage blanc
+un jus de fruit
à 10 heures
une tranche de pain
une tranche de poulet
une petite poignet d'amandes
+un fruit
a midi
environ 150 à 200grs de feculent cuit
un morceau de viande
legumes
un fruit
à16h
une barre de cereale
un fromage blanc
le soir
viande + feculent + legume
en dessert un yaourt 0%
bon courage à toutes
Steph
si y en a d'autres qui suivent ce regime merci de me contacter on pourra echanger
Motivons-nous pour maigrir ensemble
, j'opte plutôt pour les frites
