"Sport Intensif"

[Miss-Mya]

Salut,
Je m'appelle Maëlle et j'ai envie de perdre environ 10 kilos ( actuellement je fais 62 et mon objectif est 50 pour 1 m 65) avant cet été et surtout affiner mes cuisses et mes hanches. Je me suis fais un programme "sport intensif" :
-étirements pendant 15 min
-faire une série d'1/2 heure de corde a sauter
-faire 1/2 heure de jogging
-1/2 heure de corde
-1/2 heure de jogging
-5 série de 20 abdos avec 1 min de repos entre chaque séries.

en ce qui concerne l'alimentation :
-5 fruits et légumes par jour
-2 L. d'eau ; boire beaucoup pendant le sport
-limiter les féculents
-en gros avoir une alimentation équilibrée mais surtout....
-NE PAS MANGER DE SUCRERIES !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[lilove]

Ton programme me parait très adapté. As tu réussi à le tenir jusqu'au bout? Ou en est tu?
Je pense que je vais m'inspirer de ce que tu fais au niveau du sport.

[Miss-Mya]

Eh bien enfait j'aimerais bien avoir une partenaire pour pouvoir commencer je n'est pas le courrage toute seule !