Conseils pour ne pas craquer le soir

[canelle76]

J'aurais aimer savoir si vous aviez des trucs pour ne pas craquer pendant le regime.

Moi je craque surtout le soir.
Merci d'avance

[Elody37]

Moi quand j'ai envie de craquer je bois une boisson chaude. Le fait d'avoir un goût sucré m'aide à tenir ^^

[canelle76]

Merci beaucoup, je vais me faire des tisanes aux plantes le soir.
Je vais essayer
Merci

[mèl_(L)]

Oui un thé bien chaud ça cale je trouve, et puis si tu prend des thés avec des saveurs differents (caramel, fruits rouges...) ça donne plus envie d'en boire. Sinon mange une pomme avec un verre d'eau, ça a tendance a bien caler aussi, l'eau et la pomme en même temps ça te donne l'impression d'avoir le ventre plein !

[sandrine38]

Pour le soir, voilà un petit truc qui marche très bien pour pas mal de filles : sitôt ton repas terminé, tu files te brosser les dents ! C'est tout bête, mais généralement, le goût du dentifrice suffit !

[Ninie76]

Moi quand j'ai envi de craquer et que Monsieur mange des gateaux et du chocolat à coté de moi je prend aussi du thé (sans sucre) aromatisé.... avec l'odeur du thé, ça te passe l'envi du sucré et la boisson te passe l'envi d'avoir quelques choses dans la bouche et puis en cette période ça réchauffe !!! ^^

[mèl_(L)]

Pour le soir, voilà un petit truc qui marche très bien pour pas mal de filles : sitôt ton repas terminé, tu files te brosser les dents ! C'est tout bête, mais généralement, le goût du dentifrice suffit !

Ouiiii ! Ca marche aussi ! J'avais vu ça dans une émission, en fait le goût du dentifrice et le fait de te brosser les dents dit à ton cerveau "tu as fini de manger!" LOL
Et c'est vrai en plus, ça fonctionne, j'avait essayé.

[sandrine38]

Ah, jamais entendu ça avant ! Je croyais l'avoir inventé !

[mèl_(L)]

J'avais vu ça dans une émission à la télé, y'a pas longtemps d'ailleur ^_^ Dans 100% Mag ou un truc comme ça, et j'avais bien retenu le conseil !

[Pamplelune]

C'est vrai que c'est un vrai problème!
La boisson chaude marche très bien je trouve, et aller se coucher aussi

[shadow26]

pour a part...je fais du vélo d'appart le soir (1 heure) car le sport me coupe l'appétit puis une douche et au dodo en essayant de ne pas penser à la nourriture....
J'ai lu un article sur l'homéopathie, il existe un traitement pour gérer les fringales liées au stress ou celles liées à l'ennui... A mon avis cela ne peut pas faire de mal !
Pour moi, c'est le stress ou la solitude (quand mon mari est absent) qui e rend boulimique
J'essaie d'apprendre à gérer !

[kiki2003]

le thé, le coca zero, de l'eau tout simplement! le fait de se brosser les dent c'est vrai que ca marche aussi! et sinon pour ma par quand je sens une faiblesse, je pense a mes effort je me dis que ca sert a rien de craquer et qu'il y'a que la soirée a passer et qu'apres dormir j'aurais le ptit dej bref j'essaye de pas penser a la nourriture!

[Bellemalicex]

Moi je bois un thé vert bien chaud,ca aide vraiment !
J'essaie de le faire avec du stévia ( je déteste les sucrettes ),sinon nature. Si je suis en rade de thé,je fais un bain de bouche ( Paroex ) le gout est ignoble ^^

[Laure13]

Je vais essayer l'idée de se brosser les dents le soir juste après manger, et le paroex!!
Merci pour ces conseils!
Et aussi celui de se dire que dans quelques heures c'est deja le prochain repas!

[Youstine]

C'est vrai que lorsque je fais mon sport, ça me coupe l'envie de manger. Mais pour éviter le grignotage, le coup de se brosser les dents fonctionne et le thé aussi

Courage à toutes en tout cas