C'est ma balance impedencemetrie qui calcule mon taux de graisse et d'eau si je le veux , aujourd'hui je l'ai fait , j'ai repris un kilos et j'ai beaucoup trop d'eau , je suis au dessus de ce que je devrais avoir

bravo pour ta perte et bonne balade

Merci Anneg pour les encouragements ... Suis pas encore partie, j'y vais bientôt ..

D'abord je place mon repas de midi



Purée brocolis concombre
116g brocolis ……………………………..……………40 cal
52g concombre ………………………………..……….6 cal
2g moutarde verte …………………………………….3 cal

Salade crudités
66g concombre ………………………………………11 cal
85g poivrons verts ………………………………….17 cal
65g poivrons rouges ……………………………….17 cal
52g tomates cerise …………………………………..9 cal
51g d’avocat ………………………………………….. 81 cal
19g Jus de citron …………………………………… 4 cal
5g Ail+ gingembre ………………………………….. 4 cal

Moules –champignons au massalé
35g de moules ………………………………………..41 cal
87g champignons ……………………………………24 cal

104g Poireaux …………………………………………32 cal

55g pain de sarrasin ………………………………142 cal

Salade fruits
55g Banane…………………………………………….49 cal
41g clémentines …………………………………….19 cal
96g fraises ……………………………………………..31 cal

Total midi ………………………………………………530 cal

Note : ma salade de crudités n'a pas l'huile d'argan comme les autres fois, j'ai mis de l'avocat écrasé à la fourchette avec du jus de citron + un peu de sel.

Super tu me donnes envie àvec tous tes lègumes

Oui Casefloti, mais c'est la base de mon alimentation (imagine-toi que je ne digère pas très bien les pâtes, le riz blanc, le pain blanc etc )



Menu du soir



Soupe Potiron-courgette
89g potiron ……………………………………………..23 cal
80g courgette …………………………………………..12 cal

140g haricots rouges ……………………………..113 cal

Salade crudités
66g concombre ………………………………………11 cal
85g poivrons verts ………………………………….17 cal
65g poivrons rouges ……………………………….17 cal
52g tomates cerise …………………………………..9 cal
51g d’avocat ………………………………………….. 81 cal
19g Jus de citron …………………………………… 4 cal
5g Ail+ gingembre ………………………………….. 4 cal

104g Poireaux …………………………………………32 cal

113g Mangue …………………………………………68 cal

Total soir …………………………………………………391 cal

Total journée, avec la noix du Brésil et le citron des thés : 961 kcal

A demain pour la pesée officielle du mercredi!

Avec une alimentation à moins de 1000 kcal par jour plus toutes les marches que tu as faites. .. j'en suis sûr que la.balance va être ultra gentille !!!
A demain pour le.résultat.

Salut Clafail, j'ai pensé à toi en découpant la mangue ...

Est-ce qu'au Gabon, ils font aussi la mangue hérisson et l'ananas pirogue?

Merci pour ton message et bonne nuit

Ta balance ne peut qu'être parfaite

Tu m'as donné envie de faire de la soupe et hier soir mon chéri était heureux comme tout de trouver une bonne soupe de grande mère

Courage et bonne journée

Salut Ilovan .... La soupe maison c'est bien meilleure que les briques des supermarchés, ton mari a raison!!!

Je vous remercie pour vos encouragements ...
Pesée officielle : La balance du mercredi affiche .............................................61 kg, soit une perte d'environ 500 à 700g sur une semaine, c'est régulier avec le régime que je fait, mais il faut faire un peu d'exercice .... car j'ai une vie statique!!!

A tout à l'heure pour le menu du midi .....



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super, du moment qu'il y a une perte c'est génial !!!

novami a écrit:Salut Clafail, j'ai pensé à toi en découpant la mangue ...

Est-ce qu'au Gabon, ils font aussi la mangue hérisson et l'ananas pirogue?

Au gabon on voyait plus l'ananas pirogue que la mangue hérisson sauf dans un certains restaurants

Sinon côté perte de poids c'est super .... Le principal c'est la perte !!!

cool ta perte, c est bien continue

Menu de ce midi




135g Artichauts………………………………….…..71 cal
3g huile argan ………………………………………..27 cal

116g Fenouil ………………………………………….36 cal

Salade composée
42g concombre ……………………………………… 5 cal
35g maïs en boite ………………………………….28 cal
26g tomate …………………………………………….. 5 cal
1,5g huile argan …………………………………..…14 cal

Champignons au parmesan
203g champignons ………………………………..57 cal
17g parmesan en copeaux ……………………..66 cal

72 g pain de sarrasin ……………………………186 cal

Salade fruits
87g Fraises ………………………………………………28 cal
59g Mangue …………………………………………….35 cal

Total midi …………………………………………558 cal

Note : pour les artichauts, j'ai pesé avant et aussi après pour connaître le poids de la chair .... Comme dit Coluche, on en a plus dans l'assiette à la fin qu'au début!!!

Je vois deux mini-baguettes de pain dans ton assiette. C'est toi qui te les fais, ou tu les achètes comme ça ? Elles sont mignonnes.

Ho le joli repas de midi!! tu nous invites quand ??