Encore de belles assiettes bien remplies !!! Et je comprends qu'il t'en reste pour ce soir !!! Et entre les vitres (pour les bras ) et les 45 min de piscine niveau activités c'est très bien !!!

belles assiettes encore, et tant mieux si tu te sens mieux, bien pour la piscine . bonne soirée

hello novami
contente que tu te sentes mieux
et bravo pour tes activités rien de mieux que la piscine

Coucou nat, anneg, clafail et casefloti ... Merci d'être passée laisser un petit mot!

Voici le repas du soir


Gouter (pas sur la photo, j'ai fait un gros gouter pour compenser l'effort de la piscine)
150g Salade de fruits (pomme, kaki, fraise, banane) 120 cal

Soir
Soupe
200g oignons 80 cal
2g huile olive 18 cal

Crudités (restes du midi)
30g Concombre 4 cal
84g Haricots verts 30 cal
88g Tomates 16 cal
74g Poivron rouge 22 cal
80g Poivron vert 16 cal
10g oignon 4 cal
4g huile olive 36 cal

Mes protéines végétales
135g Haricots blanc 153 cal
152g champignons 43 cal
5g pâte de curry 6 cal

Total soir 418
Avec gouter 538

Total jour avec noix du Brésil et citron 1097 kcal

Èt ben en Voila de bons repas pour la journée
Comment te sens tu ,moins fatiguée quand même ?

Merci Casefloti, tout est rentrée dans l'ordre ... Je pense vraiment que j'ai eu une attaque bactérienne interne (je sentais des tourbillons dans les intestins) et finalement 3 jours plus tard, le corps a réussi à rétablir l'équilibre.

Bonne soirée et à demain

Il est vrai que parfois le corps combat tout seul , normalement il devrait le faire tôut le temps mais on l'a tellement habitué à prendre tôut èt n'importe quoi pour tôut èt n'importe quoi justement que je pense que ça doit être le vrai brodel là dedans
Je ne vais pas souvent chez le médecin juste pour mon hypêr tension qui a bien diminué et du coup un cachét en moins grâce au regime ... Sinon je me soigne beaucoup àvec les plantes , les trucs de grand mere èt l'homéopathie même si c'est plus long

c est génial si tu vas mieux et tu as de bon repas comme d hab, je te souhaite une bonne journée sous le soleil, ici c est toujours tempête .

Coucou navomi,

contente de voir que tu as retrouvé ta pleine forme

dis moi, pour le calcium, qd on ne prend pas de laitages, peux tu me rappeler comment compenser STP?
Merci

Super si la forme est revenue et pas de doute, elle est bien revenue si tu a été à la piscine et si tu t'es lancée dans les vitres. Bon mardi à toi.

diane46 a écrit:Coucou navomi,

contente de voir que tu as retrouvé ta pleine forme

dis moi, pour le calcium, qd on ne prend pas de laitages, peux tu me rappeler comment compenser STP?
Merci

Bonjour Diane, pour répondre à ta question j'ai créé un post dans les aliments ... comme cela tu pourras le retrouver aisément!

Merci pour ton petit mot.

merci Navomi
bonne journée

et bien c'est top si tu es remis sur pieds et super aussi pour la piscine, je pense y aller dimanche matin avec ma fille j'espere qu'il n'y aura pas trop de monde

et pour tes repas c'est toujours parfait

Salut les filles, contente de vous retrouver mais pas pour longtemps, ici c'est déjà tard et il faut que je parte pour un Boulevard à 30 mn ... Histoire de parlementer avec un magasin de fenêtres, car en avril, il y a du ramdam dans les travaux à Casa .... Je vous en dirai plus le moment venu!

Je vous remercie de votre gentillesse et aussi de passer voir mon journal ... et d'y laisser des mots d'encouragements!

Ce midi, c'était dans l'original : du fenouil râpé accompagné de framboises (très bon mélange, le fruit se marie bien avec l'anis du fenouil, pas besoin d'ajouter quoi que ce soit)


Petit déjeuner
150g Salade de fruits
(pomme, kaki, fraise, banane) 120 cal

Midi
Salade crudités
29g Carotte 10 cal
40g Céleri rave 17 cal
79g Laitue 14 cal
2g huile argan 18 cal

220g Chou-fleur au citron 51 cal

138g Pizza 141 cal (décongelée)

162g Fenouil râpé 50 cal
135g Framboises 43 cal

Total midi 344
avec petit déjeuner 464 kcal

A ce soir

coucou novami
contente pour toi que la forme soit revenue
tes repas toujours au top !!!
comme j'aie pu comprendre tu es dans les préparations pour des travaux
de mon côté c'est pareil,beaucoup de démarches administrative pour pouvoir commencer en avril-mai
tout dépendera du temps car ici en belgique on est jamais sur de rien
bonne fin d'après midi et peu être à tantôt