Coucou les filles !

Je m'appelle M., j'ai 24 ans. Je viens tout juste de m'inscrire pour tenter de trouver du soutien auprès de personnes qui connaissent la difficulté de la perte de poids.
Je pèse plus au moins 75 kilos (à 500g près). Il y a 4 ans, je pesais 59 kilos, ce qui a toujours été mon poids de forme. Puis prise de poids à la fac. Premier vrai régime en décembre 2010 avec une diététicienne. J'ai ainsi perdu 8 kilos mais au mois d'avril, j'ai été lassée d'y aller pour seulement me peser et parler ensuite pendant 20 minutes de tout et de rien.
Malheureusement, le résultat s'est vite fait sentir. J'ai tout repris. Me voilà aujourd'hui avec 15 kilos en trop dont j'aimerais bien me débarrasser. Pour me sentir mieux dans mon corps mais également pour adopter une hygiène de vie plus saine.
C'est pour cette raison que je suis plus pour un rééquilibrage alimentaire qu'un régime.

Je compte commencer demain en espérant que mon inscription ici me motive comme il faut.

Courage à vous

bienvenue parmi nous miss
tu verras bcp de personne dans ton cas ici et on se soutien mais il faut etre rigoureuse ds l'effort de rester motivee ^^

moi aussi je fai le RA
n'hesites pas a te creer un post au jour le jour pour que l'on puisse te suivre, te conseiller ^^

bone soiree

Bonjour et bienvenue.

Comme toi, j'apprivoise le rééquilibrage alimentaire.

Biennnnvenue !!!
Avec ici, ça passe vite les kilos !
On combat ça tous ensemble!
Mon régime ressemble justement au reéquilibrage alimentaire,
mais pas strict. Je crois que c'est le meilleur des régimes que tu as pris.
Qui d'ailleurs, serait censé être un mode de vie! )

salut a toutes !!!!vous pouvez me donnez des info sur le rééquilibrage alim? svp? merci!!

Pour ma part, je surveille ce que je mets dans mon assiette sans suivre une méthode particulière.

A midi, comme le soir, j'essaie d'avoir des protéines (viande, poisson, oeuf), des légumes en grande quantité et des féculents en petite quantité (pates, pommes de terre, riz).

Je mange aussi des fruits et je consomme des produits laitiers.
Si tu regardes dans mon journal de bord (les premières pages) je notais bien mes repas. Cela te donnera peut-être une idée.

J'ai supprimé tous les grignotages entre les repas et je fais attention de ne pas manger de plats gras ou en sauce.

Bonne journée

sinon tu vas dans la partie methodes de regimes et il y a un post tres expliicte sur le reequilibrage alimentaire ^^

merci les filles