Hello Anou !

A mon tour de venir te souhaiter la bienvenue parmi nous et bon courage pour ton parcours!!

Je suis d'accord avec tout ce qu'a dit Sandrine,le plus important est d'avoir conscience que tu dois modifier en profondeur tes habitudes alimentaires et cela à vie.Il n'y a que comme çà qu'on peut perdre durablement du poids et bien stabiliser...

Allez courage !

ayer j'ai mangé !!! lol
Quelle jouissance mdrr

Bon alors j'ai fais une tite promenade avec mon fils cet aprem, 20min pour aujourd'hui. si demain le temps le permet, je continuerai.

a 16h, comme j'avais une tite envie de grignotage, j'ai bu un mug de the vert menthe vraiment pour faire du bien a mon cerveau parce que j'aime pas du tout ca !!!

donc recapitulatif de la journée

Matin :
1bol de lait ecremé
+ 1CS chocolat en poudre

Midi :
100ml de soupe poireau
+ 2 tranches de jambon
+ 3 pommes de terres a l'eau
+ 1 vache qui rit allégé
+ 1 compote pomme

Gouter :
1 mug thé vert menthe

Soir :
100ml de soupe poireau
+ 104g de befteck
+ 4CS de haricot vert a l'ail
+ 1 portion de saint nectair (25%MG)
+ 1 compote pomme

Pas de grignotage, et 20min de petite promenade !!

Eh bien c'est pas mal du tout ça ! Par contre, pour le fromage il faudrait peut être choisir le midi ou le soir mais éviter les 2 non ?
Bon courage pour la suite en tout cas !

Elody37 a écrit:Eh bien c'est pas mal du tout ça ! Par contre, pour le fromage il faudrait peut être choisir le midi ou le soir mais éviter les 2 non ?
Bon courage pour la suite en tout cas !

ma dietheticienne, m'a dit, que c'etait midi et soir laitage (fromage blanc...) ou fromage 15g a chaque fois.
Donc je pense que c'est bon enfin peut etre que d'autre personne sont d'accord avec toi alors les copines RA n'hesitez pas !

Oui, je suis d'accord pour le fromage, j'en avais droit à une portion par jour, le midi de préférence, et le soir c'est yaourt nature.

Super en tout cas, tu n'as pas grignoté, tu as bougé un peu, c'est parfait !!

bon alors plus de fromage le soir ca va etre dur dur, je ne suis pas du tout laitage, dans ce cas, puis je boire un petit bol de lait ecrémé ?

Oui, laitage à chaque repas, ok, mais, sauf si tu es vraiment une grande fan de fromage et que tu ne peux pas t'en passer, évite d'en manger 2 fois par jour...

Ah non, mais dans ce cas, vas-y ! Pense peut-être aux fromages frais à tartiner style st moret si tu n'aimes pas les yaourts ! Sinon oui, tu peux tout à fait boire un verre de lait !

oki bon alors j'aime bcp les vache qui rit, kiri et st moret, j'aime aussi le tartare. Mais il est vrai que depuis 2jours que je m'aclimate au RA, je ne mange pas de pain. Mais ca va changer la semaine prochaine ou meme des ce WE car je vais aller faire les courses et m'octroyer mon 1/4 de baguette avec beurre bridelight et confiture fraise allegée, hum gourmande que je suis j'en salive deja... pfff lol j'adore le petit dejeuner !!

tu ne veux pas me donner un menu type que ta dieth t'a donné sandrine ? que je compare le miens et le tiens qui a fait des miracles !

Par contre, si tu prends du pain, pense à diminuer ta ration de féculents !

Je regarde si j'ai mon menu type dans mon ordi, et si tu veux me passer ton mail par mp, je te l'envoie

cool merci !!

Je vais tuer zhom, il vient de s'empifier des kinder country a table devant la TV. C'est son habitude de grignoter Monsieur est chanceux tout passe dans sa bouche et rien de reste sur son corps.. qu'elle injustice !!!

Du coup j'ai poussé ma guellante !! et la je suis frustrée...

aller pour me faire plaisir je vais mettre a jour ma reglette. Ce n'est que 100g de moins mais ca va m'eviter de penser a tout ca !

arf pas facile ca ! Mais surtout ne lache pas. Pense à ta reglette qui va descendre petit à petit !!

Comme les hommes généralement ! Ils mangent et ils ne prennent pas un gramme !!!

Tu as bien raison, fais ta réglette !

Tu as bien reçu mon mail ?