tu n'es pas la seule, moi aussi j'ai repris qque kilos en peu de temps pfff
mais bon rien de tel que de revenir ici pour retrouver la motivation

J'ai pas repris en fait, c'est juste que ma balance était cassée je crois... J'en ai pris une plus précise avec affichage de la différence de poids avec la précédent pesée!
Ca s'affiche en vert quand du poids a été perdu et en rouge quand on en a repris. C'est motivant du coup!

Ce matin :
- Une moitié de pomme
- 1 yaourt nature
Ce midi:
- 170g de riz
- 100g de crevette
- 1 portion de mimolette
- 1 yaourt
Cet après-midi :
- Une banane
Ce soir:
- Soupe de potiron et girolles
- 1 demi pomelos

Je veux bien tous les conseils possibles sur mes repas, je ne sais pas trop ce qu'il me manque ou pas. Il faut savoir que j'aime pas vraiment la viande, je suis plus friande de poisson et de fruits de mer

Alors moi je te dirais que le poisson et les fruits et de mer, c'est super bien .. Tu peux en profiter largement
Par contre a midi , 170 g de riz , ça fait beaucoup , moi j'aurais pris beaucoup moins ét des légumes

C'était les proportions données par ma diététicienne lors de mon rééquilibrage alimentaire : midi 170g de féculents ou 200g de légumes, soir : 150g de féculents ou 180g de légumes. Je pensais que ça allait. Je réduirai à l'avenir

C'est soit féculents soit légumes ?? bizarre ton programme..il faut les 2 dans le repas normalement surtout au déjeuner...

Sinon évites de prendre deux produits laitiers dans le même repas.Tu aurais mieux fait de prendre le deuxième laitage au goûter ou au dîner pour mieux équilibrer la composition de tes repas.

le matin tu as asse avec une moitié de pomme et un yaourt?? tu n'as pas faim avant 12H?

Franchement non. Ceci dit, c'est mon petit dej quand je ne travaille pas. Quand je bosse, c'est un peu plus "fourni"

ne prive pas trop ton corps surtout

Ce matin :
- Une banane
- 1 yaourt nature
Ce midi:
- Salade avec du riz, thon, tomate et coeurs de palmier
- 1 portion de mimolette
- Raisins
Cet après-midi :
- Une pomme
Ce soir:
- Soupe de poulet au thym
- 2 tranches de jambon
- Une tranche de pain au sésame
- 1 yaourt à la noisette

Sport : 1h de zumba

Nickel !

parfait cette journée

C'est grâce à vos conseils, j'essaie de les appliquer! Merci les filles

journée au top

avec plaisir nous sommes toutes là pour ce soutenir

Supers repas , brvo ,ét si on peut t'aider ,tant mieux