ça fait seulement 1 semaine et j'ai deja moins de mal a faire les exercices, la plus dure c'est la premiere, j'avais hyper mal après dés que je bougeait. Mais le corps s'habitue, courage les filles !
Moi je fais mes exercices le soir avant d'aller me coucher, ensuite je prend une bonne douche et au dodo, c'est trop agréable lol

Je me lance lundi prochain !!! J'ai hâte mais j'appréhende un peu j'avoue... Je n'ai pas fait de sport depuis un moment et du coup j'ai peur de ne pas pouvoir suivre. :s

Merci beaucoup pour l'envoi du PDF !!! et je suis comme toi Dahlia ... j'appréhende mais je me lance !

Bilan de la séance d'hier ( lundi de la deuxième semaine ) : c’était dur, très dur ! J'ai cru que je n'allais pas y arriver, mais j'ai tenu bon ! Courage les filles !!

Olala Anaïs tu me fais peur ! ^^

On est pareil Dahlia moi ça faisait pas mal de temps que je n'ai pas repris, mon je suis courbaturée et la montée et descente d'escalier est un peu difficile mais faut se lancer pour pouvoir s'améliorer

C'est du dépassement de soi et même si c'est dur ça fait un bien fou !
Dahlia ne t’inquiètes pas moi j'avais jamais fait de sport avant de commencer le programme et pourtant j'y arrive ! Avec un peu de volonté, tout est dans la tête

D'accord merci
Je vais aller acheter un peu de matériel cette semaine histoire d'être fin prête !

vous me donné envie
bien vite que je finisse l'autre défis

Par contre le footing recommandé...impossible !
Mes cuisses me font un mal de chien, je réessaye jeudi mais putain j'ai tenu 10 minutes haha ^^ ça ressemblait franchement à deux guiboles en chamallow ^^'
Et vous ?

Moi aussi après les exercices musculaire j'ai du mal a courir, en fait j'ai du mal a faire tout lol. Monter, descendre les escaliers, même m'assoir me fait mal aux cuisses lol. Mais bon j'essaie quand même de courir un peu, au moins marcher vite ^^

Perso je déteste courir donc je vais faire du cardio en salle ^^ (le principal est de faire du cardio comme elle dit)

La piscine c'est bien pour le cardio

Séance du mercredi bonjour !
Ca va déjà mieux que la séance du lundi et dieu sait que mes muscles du bras sont inexistants, mais avec une bonne musique entraînante on arrive au bout :p
On tient le rythme

Bravo kirby !J'imagine que chaque séance est un challenge !