pas simple en effet. Nous la surface est pas grande (100 m2 environ) du coup avec les murs et le soleil qui tourne a un moment la piscine est à l'ombre mais la température de l'eau est quand même 32...

Très fière de moi pour ma journée d'hier surtout le soir. On est allé au flunch d'habitude je prends et me ressert, là j'ai pris un ensemble de cuidité et en dessert des fruits et je me suis fait plaisir

Ce matin : un yaourt, un jus de fruit et une nectarine. Et en activité 2 km en marchant

Et bien ça à l'air de bien avancer ici!
Bravo pour la retenue au Flunch
et si en plus tu te fais plaisir et que tu ne te sens pas frustrée! que du bonheur, tu es sur la bonne voie!
Sinon c'est sur qu'avec cette chaleur, le sport c'est pas évident! même en intérieur! Même en faisant le minimum on transpire à grosse gouttes très rapidement!
j'ai jamais bu autant de ma vie!!
... enfin autant d'eau

lol effectivement j'ai jamais consommé autant d'eau également

Merci et c'est exactement ça. j'essaie de me désintoxiquer du sucré. Et finalement la chaleur m'aide. Je n ai envi que de chose fraîche : crudité, fruit...

Par contre je ne fais pas trop de sport parce que trop chaud mais on avisera plus tard

Hier : une nectarine et un jus de fruit
A midi : 2 sandwich : juste du pain complet avec une tranche de blanc de dinde
Le soir : hamburger maison : pain à hamburger et 1 steack sauce ketchup

Ce matin : Une yaourt, un jus de fruit, Gateaux petit déj et une nectarine
A midi : bonne question lol

et oui ,on veut du frais en ce moment .... moi je bois des litresd'eau ......
bon repas ....

alors à midi : salade de pâtes, surmimi, tomates, bettrave , un melon et un yaourt

Cette après midi je suis allée avec ma fille chez des amis qui ont une vraie piscine. Du coup ce n'était pas prévu mais j ai pu faire des longueurs et jouer avec ma puce.

J ai été raisonnable eau à volonté et juste une part de gâteau à l abricot.

Et on est rentré vers 19h du coup j ai juste bu. J ai trop chaud à la maison, je n'ai pas faim du tout.

Ce matin : un thé et 4 biscuits petit déj
A midi : la même salade de pâtes qu hier, un yaourt et une nectarine

Super pour la piscine et les repas bravo .... Tu vas être au top

Bonjour bonjour,

bon hier mitigé car en rentrant à 17h j'ai fait un "goûter" un peu chargé pff . je vais l'écrire pour bien que je me rende compte de ce que j ai mangé : 2 tartines pain/confiture fraise, 2 tartines confiture abricot et 2 pains au chocolat indistruel...
Bon après je suis repartie travaillée, rentrée à 22h je n ai pas mangé le soir ça compense mais pff. C'est la première fois que je "craque"

Ce matin : Gateaux petit dej (x4), jus de fruit, brunion
A midi : on est sorti entre collègues : sandwich au saumon, un orangina, une glace fruit rouge
Et ce soir repas chez les voisins et je ne sais pas du tout ce qu'on va manger.

Il fait toujours aussi chaud. Du coup difficile d'aller courir même le matin très tôt

hier soir : apéo tomates et chips), sirop grenadine, pommes de terre et tranche de rôti, 2 tranhes de pain, en dessert tarte citon

Ce matin : une tisane

ça reste raisonnable tout ça,
dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire, c'est pas excessif, et tu compenses bien en mangeant léger le soir (enfin sauf quand tu es invité chez les amis évidement et même là c'est raisonnable!)

Bon courage pour la suite, tu as un bon rythme je pense!

Bon bah c'est super comme repas ca ...

Weekend très chargé.

Aujourd'hui : Petit déj : nectarine, gateaux petit dej et un jus de fruit
A midi : Salade composée, yaourt et nectarine
Au gouter : euh re nectarine (j'adore, on s'en douterai pas hein ?), yaourt et un thé

Je suis allée courir environ 10 Km avec les chiens. Et plus faim du coup, trop chaud lol... donc des litres d'eau...
Vendredi on est allé à la piscine en famille. On verra ce que ça donne

Je ne vois pas pourquoi tu n'y arriverais pas ... Tu fais tout pour en tout cas ... Bravo a toi et bonne continuation

Coucou tout le monde,

Me revoilou....après quelques craquages Aie Aaie Aie. C'es pour ça que je ne sais pas si je vais y arriver casefloti.

Hier petit déj : 1/2 melon, thé
A midi : sandwich blanc de dinde (juste du pain et une tranche), yaourt et nectarine
Au goûter (et c'est la que ça dérape) : 1/2 melon, puis 2 muffins et 1 tranche de marbré pff..

Du coup je n ai pas mangé le soir. Sinon 40 mn de vélo d'appart + 2 km de footing

Ce matin : Biscuit petit dej, jus de fruit + une nectarine + 1 thé
A midi j'ai prévu salade de pâtes, yaourt et nectarine

aie , pas cool en effet .... les craquages c'est toujours embetant ... moi je craquerai plus pour du salé ..
courage tu vas bien y arriver quand même