si tu mangeais un peu plus pour la stab peut etre que tu prendrais meme surement! mais des que tu rééquilibrerais derriere ca se remettrai en place directement je pense!
bonne journée! bizz (je bosse aussi vendrediiii grrr)

Pour la stab, peut-être que des filles en stab depuis un moment ( Sandrine par exemple) pourrait répondre à tes questions et te rassurer... moi j'aimerais t'aider mais je suis loin de cette étape encore!

Bonne journée à toi en tous cas, bon courage!

Idem, je me sens encore trop novice pour t'aider ^^ Après que ton poids varie d'une semaine sur l'autre ca ne doit pas être trop important, cen 'est pas des variations de 3kg donc c'est peut être juste que tu fais un peu de rétention de temps en temps ou quelque chose comme ça...

Te prends pas trop la tête et profite de la stab

Bonne journée !

coucou,
pour la stab; je peux juste de dire que chez ww on augment les pts petit à petit jusqu'a ce qu'on voit qu'on regrossit Là on sait qu'on ne dois plus les augmenter (1pt par semaine).
après, effectivement sandrine pourra être de bon conseil!
bonne journée

Okey merci Il faut vraiment augmenter petit à petit quoi

Bon congé de l'ascension à tout le monde ! En règle générale tout le monde à un long week end , mais pas moi ! Je reprends demain au magasin & samedi on me fait travailler au soir pour aider à faire la vaisselle & débarasser les tables à un BBQ organisé par une école de 17h30 à la fin de l'événement ( 1h du matin je suppose ) & le lendemain je vais à un BBQ & pique nique végétalien ! Vous parlez de repos Je pense que je ne vais pas faire grand chose aujourd'hui !

J'ai fais une heure de wii fit plus hier, en terminant par une demie heure d'exercices de yoga & ben je le sens passer dans ma colonne vertébrale , mon ventre & mes bras ça fait du bien

Niveau menu aujourd'hui :

Matin : Bol de muesli & lait de soja light , une pomme.

10h : Un thé vert/orange

Midi : Salade ( salade, tomate, vinaigrette ) , une tranche de pain & un kiwi.

Soir : Steak de soja & quinoa aigre doux ( quinoa avec amandes , ananas , oignon ,.. )

Et je terminerais ma journée sur une heure de wii J'y prends gout !

Ah cool pour la wii si ca te plait ^^

Arf pas de chance pour le boulot :/ En tout cas profite bien d'aujourd'hui pour te reposer et être d'attaque !

Bonne journée qui s'annonce encore parfaite à ce que je vois

bon je vais ressortir ma wii fit moi aussi parce que c'est la saison des pluies ici et c'est pas toujours facile de sortir faire du sport tu fais quoi comme exercices ?

Un peu de tout , jogging , kung-fu , hula houp , boxe & je termine souvent sur une demie heure d'exercices de yoga

Cool pr la wii, voila tu as trouve comment faire du sport. .
Bisouuuu

Coucou !

Encore une journée de travaille ensoleillée , c'est déprimant de rester à l'intérieur par ce temps ! Et pour une fois, j'avais oublié de mettre mon réveil, j'ai du y penser en dormant parce que je me suis réveillée en sursaut, à l'heure, en me disant que je ne l'avais pas mit

Niveau repas :

Matin : Bol de flocons d'avoine chaud avec du lait de soja light , un yaourt de soja aux fruits , une pomme & un thé vert/orange

Midi : Une tranche de pain, une pomme & un kiwi

Soir : Pôelée de légumes ( poivrons , tomates , brocolis , champignons ) avec un peu de crème cuisine light & un peu de pâtes

Voilà , bonne journée

courage pour le travail

Waouh ce midi ca fait ultra light quand même ^^

Réglée comme une horloge tite_lolli

Bonne journée !

bonne journée tite lolli et bon courage pour le boulot, moi j'ai travaillé de 7 h a 20h hier et de 13h30 à 20h30 aujourd'hui mais pas ce we, chacun ces contraintes!lol tu dois effectivement reintroduire progressivement des aliments et des quantités mais ca va se faire tranquille, biz

Coucou !

J'espère que vous passez un bon week end !
Pour ma part , je vais bientôt partir travailler & je rentre chez moi vers 23h - minuit. J'ai couru pour les préparations du pique nique de demain Muffins banane/chocolat mhh ça sentait bon dans l'appartement , houmous , pain fait maison & brochettes de légumes.
D'après ce que j'ai lu , les autres personnes apporteront des mets succulents aussi , j'en ai déjà l'eau à la bouche

Pour aujourd'hui au niveau de mes repas :

Matin : Bol de muesli & lait de soja light , une pomme.

Midi : Une grosse assiette d'épinards cuits & un kiwi

Et ici je viens de manger deux tranches de pain complet au houmous ( préparation végétale à base de pois chiches ) , un yaourt de soja & un bol avec des cerises , fraises & framboises
Voilà, j'espère ne pas avoir faim de ma soirée ! Je vais me préparer un thé juste avant de partir histoire d'être calée !

Toujours aussi nikel! Tu aurais peut-être pu emporter un fruit aussi pour tenir jusqu'à ce soir.

Super pique nique qui se profile, j'espère que vous aurez beau temps!

Bon courage pour le boulot !