Bonjours à vous toutes et tous !

Me voici sur ce forum à la recherche de partages, soutiens, et motivations !
Je mesure 1m61 pour 73.6 (72.9 ce jour) et souhaite passer sous les 60kg.

Je suis infirmière de nuit, avoir un rythme régulier et sain pour les repas, sommeils, etc est compliqué..Je souffre aussi d'une maladie rare ( fibromyalgie)qui m'handicape dans ma perte de poids ( douleurs chroniques, résistances à l'insulines, troubles musculaires...) .
Perdre du poids sera plus compliqué que pour d'autres...mais j'y crois ! J'ai tout mon temps et chaque gramme perdu sera une victoire !
J'ai commencé un ré-équilibrage alimentaire la semaine passée de type Weight Watchers associé à une remise au sport.
J'ai perdu 700gr cette 1e semaine et surtout j'ai pu faire 45 min de velo elliptique à 70% de ma fréquence cardiaque chaque jour.
Mon but est de perdre du poids tout en développant mon endurance et masse musculaire.

Je serai ravie d’échanger avec vous recettes, conseils diététiques, astuces, mais aussi craquages, coup au moral, etc.. bref tout ce qui fait la vie d'un régime ou ré-équilibrage alimentaire.

Bienvenue
Courage, c'est un bon début ! Pour ma mère Weight Watchers ça avait bien fonctionné.

Bienvenue à toi et bon courage !

Bienvenue et bon courage dans ta perte de poids

Merci les filles

Bienvenue et bon courage!

Bienvenue ici !

J'ai regardé un peu ce qu'était la fibromyalgie, je ne connaissais pas cette maladie.
tu es très courageuse, car même pour 15 ''petits'' kilos à perdre, j'imagine que ça va être un très long combat!
Mais bon au delà de la perte de poids, d’après ce que je viens de lire sur le net, faire un peu de sport sans forcer, aura des effets plutôt positif sur ta maladie!
Donc ta démarche ne peut être que bénéfique pour toi!
et puis en tant qu'infirmière, tu es bien placée pour surveiller ta santé de près!!
Enfin Bon Courage quoi!

Wah du coup j'ai regardé aussi, ça à pas l'air facile à vivre, comme dit Marie-Anne, tu es courageuse! Mais tu vas y arriver, comme nous toutes!

Merci beaucoup les filles , vous êtes adorables !

Oui , 15 kilos je pense tabler sur 12 à 18 mois .. Je peux pas faire de sport intensif, manger des fibres en grosses quantités et j'ai des troubles hormonaux donc...

( Cette semaine, je n'ai pas pu faire mes 45min de velo elliptique/jour ( rare sport non interdit)..bin j'ai pas perdu pour l'instant ( pesée sauvage ce matin, l’officielle est mardi. )

Parfois ça met juste du temps à se mettre en marche. Perds pas le fil et tu vas voir éventuellement ça va le faire!

Yep

Et puis si ça met un an, c'est pas la mort non plus !

C'est ça, très bon esprit!!

Je ne vous ai pas oublié

Nous venons d'apprendre que nous serons propriétaires à la fin du mois...
je suis un peu overbookée du coup ( déménagement, achats divers, travaux à prévoir, notaire, etc...)

Ps : -1kg depuis le début des efforts !

Et bien c'est super, bon emménagement dans votre nouvelle maison du coup !