coucou les filles !!
comment allez vous en ce mardi?

pti dej: 65g de pain, 30g carré fromage , 1 bol thé , 2 oranges préssées

dej: 120g pates, 200g épinards, 120g poulet, 1 yaourt nature

diner: 4 palets légume carotte/poireaux, 100g steak, 1 compote, 30g chèvre + 30g de pain grillé

normalement ce soir, je n'aurais pas du manger le chèvre, ni le pain, mais j'avis réellement faim, et c'était ça, ou gateaux...

Tu as bien fait pour le chèvre! En plus c'est l'un des fromages les moins caloriques! Et puis en effet, ça vaut mieux que les gâteaux!
Au final, pas de frustration, et une super journée

Évitée la frustration et la fringale avec quelque chose de non et de bien donc nickel et si t'avais vraiment faim ben c'est qu'y en avait besoin c'est pas un écart même avec ça ça reste un bon menu !

Oui un peu de fromage avec du pain c'est mieux que les gâteaux, tu as fait le bon choix

merci les filles, ojd, je rattrappe tout ça, journée parfaite, et danse ce soir
et je vais me remettre dans mon challenge :
http://monregimemoncombat.wordpress.com/page/7/
( c'est mon blog, ou j'écris tout les jours a peu pres la mm chose qu'ici)

Ta journée est bien ne tkt pas

coucou les filles,

ça ne vas ps du tout !!
crise de nerfs aujourd'hui en cours, prise de tete avec une collegue ...
en + c'est le jour de la pesée, je ne me suis pas pesée depuis 2 semaines, parce que la semaine derniere j'avais mes regles, et je me retrouve a 89.9, soit + 300g...
j'en ai marre !! je ne fais quasiment aucunes entorses au régime, et je ne perds pas !!
depuis que j'ai changer de dizaine, je ne perds plus...
je ne suis pas déja a un palier quand mm? apres seulement 5kg de perdu...
pfffff...

Je suis désolée pour toi, tu es sérieuse dans ton régime, je ne comprends pas pourquoi tu ne perds pas.

Un pallier c'est possible, ou alors de la rétention d'eau ?

Courage ne lâche rien

Surtout n'abandonne pas! On sait qu'il y a des semaines où on perd moins que d'autres. Tes menus sont top alors ne doute pas de toi et continue comme ça. Ça va forcément payer!
Allez, on est avec toi !

merci pour votre soutien; mais cela n'a pas empécher que je me suis engouffré 5 knackis ce soir...
enfin, compte tenu de ma journée, ou je n'ai rien manger ce midi a cause de l'énervement, ça va, (enfin je pense !! )

pti dej: 65g de pain, 30g de fromage ail et fines herbe, 1 bol de thé, 2 orange pressées

dej: 120g blanc de poulet a la provencale

diner: 5 kanckis, 150g de tomates cerises, 1 compote, 1 yaourt

voili voilou !!
je verrai bien la semaine prochaine, si j'arrive a perdre + !!

Pas trop grave les knackis t'en fais pas
Un pallier c'est possible moi je l'ai fait à peu près la aussi et rétention d'eau probable aussi t'as vu pour prendre quelque chose ? Tiens bon t'es sérieuse ça va reprendre ça va payer et on est là

Est-ce que tu mets beaucoup d'huile quand tu cuisines ? Moi j'en étale un tout petit peu avec un sopalin, l'huile c'est super calorique.

As-tu de l'activité physique au quotidien comme marcher ?

J'espère que tu vas recommencer à perdre.

adele:
je n' ai pas encore eut le temps d'aller voir !! mais faut absolument que j'y aille, je pense que mon soucis, c que je suis super stréssée en ce moment et cela chamboule tout mon organisme; si tu veux, en cours, ya 2 nanas que je ne peux plus voir, et pas de chance, l'une d'elle est mon binome pour un projet, super lourd et important a rendre semaine prochaine, j'ai passé des heures dessus alors qu'elle n'a strictement rien branler !!
je garde tout en moi, je ne dis rien et je me bouffe la santé!! enfin, super quoi !!

almaya:
non, je n'ai pas tellement d'activités au quotidien mise a part la danse 1 fois par semaine, et encore avec tout le taf que j'ai a faire je n'ai pas fait, ni la semaine derniere et pas encore cette semaine, en revanche, quand je cuisine, je ne mets aucunes matières grasses !! et depuis 2j, j'ai enlevé tout le sel de mon alimentation !!

Tkt pas pour les knacki vu ce que tu as mangé à midi c'est pas grave du tout
Allé te démotive pas ma bichette, tu vas perdre c'est sur !

Arf effectivement le stress ça aide pas ça bouleverse tout par contre tu sais envoyer péter ça aide :p Nan à mais plus sérieusement voit éventuellement pour la rétention et vivement que tout ça soit fini que tu puisses souffler courage