Bonne continuation

20/06/2014

Réveil 6h 
pti dej : 65g muffin anglais, 10g beurre, 30g chèvre, 1 thé à la menthe.
Essayer de manger des noix, mais ça fait encore trop mal !
Sport :
https://www.youtube.com/watch?v=gM4DQ-0Vjnk
https://www.youtube.com/watch?v=7zGSJiPtq4E
+séance mois abdos
Apres le sport : 2 café avec une cac de sucre et un abricot
Dej : 100g riz, reste de poulet curry / ribs de porc barbeuc (240g avec os)
Dans l’apres midi, sortie voir un pote. Du coup pas de marche
Diner : 1 tomate farcie au thon ( avec 1cas de mayonnaise

Pas de marche mais du sport

Bonne petite journée d'hier.
Pas de marche mais l'essentiel c'est de bouger ce que tu as fais avec le sport!!;-)

21/06/2014

Reveil 9h
Pti dej : muffin anglais, 40g fromage roquefort et chevre.
Sport :
https://www.youtube.com/watch?v=O2c8xSyaLpk&list=PLA37D13E94354E5BF
https://www.youtube.com/watch?v=nm1-AuRzZL4
1 séance mois abdos
+ muscu
Dej : 2 merguez, pomme de terre rissolée
Gouter : 100g framboise, 1 éclair au café
Diner : 120g poulet, 150g salade et tomates cerises, sauce au bleu et noix, 2 compotes
Maintenant, direction la fiesta 

Miam la sauce au bleu ^^
Amuse toi bien !

Coucou Ivy !!

Y'a quoi dans le muffin anglais ?
Sinon tu respectes bien le régime chrono !! Hâte de voir les résultats lors de la pesée !!
J'espère que tu t'es bien amusée hier soir !!! ;-D

Coucou Ivy!!!

C'est quoi le régime chrono? LOL

pour hieri:

pti dej: 65g pain, 12g beurre, 30g fromage

pic nic a la plage : 1 muffin anglais, 1 oeuf dur, 1 tr de jambon, 50g tomates cerises

apres midi a la plage en amoureux, dans le village de bormes les mimosas, eau claire, sable fin, et peu de monde !! le pied !!

gouter: 2 compote; 2 carré de chocolat

diner: 1 assiette de salade tomates avocat et 150g dinde

sousou075 a écrit:Coucou Ivy!!!

C'est quoi le régime chrono? LOL

sousou, la chrono c'est un régime basé sur les enzymes que le corps produit tout au long de la journée.

le matin faut manger gras
le midi lourd
le gouter sucré
et le diner léger, voir pas de diner du tout

enfin, regarde sur le net, ya pleins de site ou c'est tres bien expliqué !!

merci ivy je vais y jeter un coup d'oeil

coucou Ivy toujour au top
bonne journée bise

merci les filles !!

aujourd’hui, reprise du "vrai" sport !!
c'est partit !!

Ben moi jvoulais aussi reprendre le vrai sport aujourd'hui mais c'est compromis ... en tout cas toujours au taquet ma belle tu me fais plaisir

Tu maintiens bien le sport c'est super!