pesée du jour: 82.4, soit +500g par rapport a la semaine derniere... ça me soule, je prends, je perds, alors que je fais super attention

j'attends de voir, sachant que la semaine prochaine, je dois avoir les règles, donc...

et aujourd'hui, sport, renforcement musculaire:
https://www.youtube.com/watch?v=iaLm_UTF9aA
https://www.youtube.com/watch?v=rOqwUClMVnI&list=PL28E659DAA3CD775D

coucou Ivy tien le coup , ne desespert pas. la semaine prochaine t'aura du moins . bonne journée bise

oiui, mais c fatiguant, je me demande mm si je ne vais pas rechanger de régime...

faut pas se décourager, peut être que c'est juste ton corps qui dit stop pour le moment...tu gères super bien au niveau des repas
et super le sport que tu as fait aujourd'hui
courage

c'est vrai ne te décourage pas, j'étais découragée aussi lundi et puis là je sens que çà repart. Je crois que notre corps se rebiffe de temps en temps car il était habituer à l'opulence alors de temps en temps il tente le coup pour que l'on craque, mais nous on ne se laisse pas faire, c'est nous qui commandons et l'on persiste et signe. T u verras la prochaine pesée sera bonne, courage

merci !!
je vais simplement changer un peu mon régime actuel:

le matin: 45g pain, 60g de fromage
plus de beurre ni huile
et thé ( ce que je ne faisait pas... ça me calera mieux !! )

midi: moins de protéines ( 120g de viande blanche ou poisson ou 1 oeuf, plus de porc); 80g de féculent ( légumineuse ou quinoa) plus de pates/pommes de terre/ riz...

gouter: 100g fruit et sucre ( miel/agave/erable) mais plus de gras végétal

diner: 100g de viande blanche ou poisson, et 50g légumes

( c'est tout simplement la phase d'attaque du programme de la chrononutrition, celle que je faisait jusqu'ici est la phase de stabilisation, donc, je perdais mais c'est normal qu'au bout d'un moment elle ne fonctionne plus !! je la reprendrais plus tard !! )

et je vais me forcé a faire chaque jour un des exercices que propose tyffanie ( voir les vidéos plus haut ) qui ne durent que 10 min, mais sont tres intensifs !! et motivant !!

voili voilou !! on se remotive, je vais avoir du mal au début, mais ça va me faire du bien, parce que je passe mes exams dans 2 semaines, ça va me regonflé a block, il faut juste que je tienne mes résolutions !!
de plus, apres les exams je serai au chomage et j'habite une superbe région, j'irai courrir derriere chez moi, il y a un parc avec parcours de remise en forme !!
cette apres midi, je vais en repérage en ville pour trouvé des running pas trop cher !!

mais je ne laisserai pas tomber !! encore 17kg mini avant mon objectifs !! et meme si cela prends du temps, je ne lacherai pas !!

tu as raison Ivy il faut y aller tu va te remotiver et ca va aller. pas si mal ton regime ca va le faire.
je l'envie ta région pour ces belle promenade bise

c'est encore moi j'ai oublié de te dire tu as changé ta photo tu est superbe belle on voit super bien la difference

Tu es très belle ivy

J'espère que cette nouvelle méthode va marcher, courage ! En tout cas sur ta nouvelle photo t'es superbe <3

merci les filles
vous etes gentilles !!

cette apres midi, rendez vous au stomatologue, donc opération des dents de sagesses prévue le 13/06
mais opération galère car c'est confirmé les racines font crochets autour du nerf...

du coup, en ressortant, envie de craqué, envie de tout mpanger, et n'importe quoi, je suis passée devant plusieur magasin en me disant, je rentre, je rentre pas...
mais je n'ai pas craqué !! mon nouveaau truc quand j'ai faim, j'ai une cigarette électronique au gout mure violette, et elle a un gout sucré, donc ça fait passé l'envie de grignotage !!

voila les nouvelles, je vais me remotivé pour faire une nouvelle séance de sport de tyffanie !!

Bravo pour la résistance de cet aprés midi! C'est super!

Et pour la pesée, c'est chiant, c'est vrai mais ne lâche rien (et je sais que tu ne lacheras pas). C'est peut être aussi un palier et c'est normal au bout d'un certain temps. Il faut t'accrocher, prouver à ton corps que tu es plus forte que lui et il se lassera et repartira à la vaisse!

Allez tiens bon, tu vas les avoir ces kilos!

amis du soir, bonsoir !!

pour aujourd'hui:

petit dej: 65g pain, 90g emmental, 20g de beurre

dej: 2 steak haché, 100g flageolets

gouter: 1/2 mangue, 2cas sireop d'agave

diner: 1 pavé de saumon, 70g concombre

Super ^^

debut de la nouvelle version demain !!