Bonjour à tous,

J’ai décidé de m inscrire sur ce site afin de voir si cela pouvait m aider à entamer un régime important pour me sentir mieux dans ma peau et dans mon corps.

Depuis environ 2 ans, j’ai pris 15kg que je suis bien décidée à perdre. Mon problème est principalement le grignotage. Même quand j’ai pas faim, je grignote j arrive pas me contrôler :/

Je veux essayer d arrêter le grignotage, manger plus sainement et faire un peu plus de sport !

Si vous avez des conseils à me donner ou des recettes interessante je suis ouverte. Je serais ravie de pouvoir discuter avec des personnes qui ont un objectif un peu similaire au mien pour pouvoir discuter de notre évolution

Bonjour !

Je compatit pour le grignotage !!! moi aussi j'ai beacoup de mal à ps manger entre les repas ...
mais sinon, ce que j'avais essayer pendant un moment lors de mon dernier régime, c'est de changer ce que je grignotte ! pour moi c'était remplacer les gateaux salées par des cornichons ou des carottes crues et les gateaux sucrés par des pommes ....
ca aide pas mal !

Sinon raconte un peu plus, ton age, ton poids ...

bon courage !

Oui c’est une bonne idée de prendre des fruits légumes quand j’ai envie de grignoter

Alors je m appelle Olivia et j’ai 23ans. Je pèse 85kg et j aimerais bien perdre environ 15kg. Sinon dans la vie je suis infirmière et je vis en Suisse

Coucou Olivia !

Et bienvenue collègue ( je suis infirmière aussi).

Contre le grignotage j'ai pas vraiment de solutions... Je mange un peu plus à mes repas et je fais une collation à 16h et une la nuit ( je travaille de nuit). Depuis je ne grignote plus , sauf rares exceptions...

Bonjour,

Je suis dans le même cas. J'aimerais arrêter de manger entre les repas. Ce n'est pas de la faim non plus. C'est surtout ça qui me fait prendre des kilos. J'en ai 10 kg à perdre. L'idée de manger des fruits au lieu de gâteau, c'est une bonne idée.

Au plaisir de te lire, bonne journée.

moi je bois du thé de pleins de sortes différentes.... et quand je tiens plus je mange une poignée d'amande !

Pourquoi ne pas essayer l'alimentation fractionnée comme je l'ai préconisée à Babou77 : tu manges le
même nombre de kc mais en 5/6 prises alimentaires/jr ?

Comme recette intéressante tu as la "galette aux sons d'avoine et de blé :
1 oeuf - 2cs de son d'avoine - 1 cs de son de blé - 2 cs de fromage bl 0 % sucrer ou saler selon le goût.
Passer à la poêle dessus dessous ou au micro ondes 4 mn.
Et déguster avec 1/2 banane ou du camembert.

Très bon pour le transit !!

Je te souhaite une agréable journée et à bientôt le plaisir de te lire.

bonjour !

alors comment ca se passe ce démarrage !?