voilà, après une période de négligence, je m'y remets !!
aujourd'hui, un petit jogging en perspective, et pas de goûter pour compenser un petit impair à midi (25 gr de gâteau aux amandes), souhaitez-moi bon courage pour ne pas procrastiner (le régime, le jogging)!

Salut à toi et courage.

Tu vas voir que grâce à ce forum, on arrive facilement à perdre.

Bonne journée

Salut la sportive !

J'aime aussi beaucoup la course à pied et cela m'aide énormément pour motiver mes journées alimentaires. Tu retrouveras un brin de parcours sportif dans mon journal de bord.

Bon courage pour la suite et n'hésite pas à discuter sport, je suis toujours intéressée.

merci pour ces encouragements
@linoa
j'aime bien cette actrice
@evidence
génial pour le sport on va bien s'entendre

aujourd'hui j'ai fait du jogging et du fitness (une heure, une heure)
à allure modérée le jogging, car je ne veux pas saturer, et je faisais du fractionné course/marche depuis un moment, d'où ma baisse de perf en endurance

or il faut que je m'entraine pour un 3000m, donc endurance oblige!

voilà, sinon la perte de poids s'amorce avec la motivation, qui finit pas venir, elle aussi, un peu grâce à vous!!
@evidence
pour le fitness evidence, j'en fais quand je suis d'humeur casanière, et aussi en complément
ce que j'appelle fitness, ce sont des mouvements que tu peux faire en écoutant de la musique, et en travaillent l'aspect cardio également
mes mouvements sont un peu calqués sur ceux que l'on m'avait appris lors d'un cours de gym (surtout les jambes), de ce que l'on fait en step (cadence), et du jeu mon coach sur wii (sans vouloir faire de pub), donc j'ai mon petit prog perso

si tu as des idées elles seront les bienvenues

@linoa et evidence @tous les autres aussi!
bises, à bientôt, et courage

littlemermaid83 a écrit:aujourd'hui j'ai fait du jogging et du fitness (une heure, une heure)
à allure modérée le jogging, car je ne veux pas saturer, et je faisais du fractionné course/marche depuis un moment, d'où ma baisse de perf en endurance

or il faut que je m'entraine pour un 3000m, donc endurance oblige!

La course à pied est mon sort préféré. J'ai débuté fin 2009 mais plusieurs blessures m'ont tenues loin de mes baskets. Maintenant je peux courir 10 km, à allure tranquille. Je vais parfois dans une salle de sport pour des cours de CAF (cuisse-abdos-fessiers) ou de BODY PUMP (avec une barre d'haltère et des charges différentes). J'aime aussi nager et faire du vélo.

Pour ce qui est de faire du sport à la maison, je fais quelques abdos et du gainage.

salut les filles, c'est re-moi, je cherche des musiques pour me motiver, vous avez des idées ?

merci, bises

Je n'écoute que des choses qui "bougent" mais dans des styles parfois très différents. J'avais une liste mais là, je ne peux pas rester sur l'ordi. Si je remets la main dessus, je te mettrai quelques titres.

coucou,

je parle des choses qui influent vraiment sur les nerfs dans un esprit musicothérapie et qui sont capables d'aider pour une perte de poids en apportant un soutien psychologique

si vous avez des idées ?

là j'écoute toto c'est pas mal

Alors là... je n'y connais rien !