Salut,
Je m'appelle Maëlle et j'ai envie de perdre environ 10 kilos ( actuellement je fais 62 et mon objectif est 50 pour 1 m 65) avant cet été et surtout affiner mes cuisses et mes hanches. Je me suis fais un programme "sport intensif" :
-étirements pendant 15 min
-faire une série d'1/2 heure de corde a sauter
-faire 1/2 heure de jogging
-1/2 heure de corde
-1/2 heure de jogging
-5 série de 20 abdos avec 1 min de repos entre chaque séries.

en ce qui concerne l'alimentation :
-5 fruits et légumes par jour
-2 L. d'eau ; boire beaucoup pendant le sport
-limiter les féculents
-en gros avoir une alimentation équilibrée mais surtout....
-NE PAS MANGER DE SUCRERIES !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ton programme me parait très adapté. As tu réussi à le tenir jusqu'au bout? Ou en est tu?
Je pense que je vais m'inspirer de ce que tu fais au niveau du sport.

Eh bien enfait j'aimerais bien avoir une partenaire pour pouvoir commencer je n'est pas le courrage toute seule !