Coucou et bienvenue ici pas de problème pour un repas "complet" le soir : des légumes, du poisson... un laitage ou un fruit tu peux !

bon courage pour la suite

Sophief a écrit:@ Sara : Oui, on est rare les petites belges ici apparemment :p.

mais non mais non En voilà une de plus^^

Je te souhaite la bienvenue et bcp de motivation pour dégommer tes vilains kilos!
bonne journée

@ Anyana : Meme si je mange déjà un repas "complet" à midi ? :p

@ Vaana : Oh une de plus, cool ça . Tu as déjà bien perdu et touche la fin, wawwww ! Tu fais ww c'est ça ? Depuis cmb de temps ?

Merci pour vos messages les filles !!

Coucou ma p'tite Sophie!

Alors cette journée c'est plutôt bien passée apparement

& je confirme tu peux manger deux repas "complets"/jour

Enfin pas deux énormes assiettes de pâtes

Equilibrés quoi

Bisous! Bisous!

Je fais ww oui depuis fin septembre!

Bien sur ! N'ai pas peur de manger. Ne pas manger ne fait pas maigrir, au contraire ! Bien sûr il faut être raisonnable voila tout
Mais le soir tu peux te lacher sur les légumes et des protéines comme du poisson ou de la viande blanche maigre et un dessert ! un fruit ou un laitage

Et le midi n'oublie pas les féculents voila voila

Moi le soir c'est fruit + laitage pour te dire ^^

@ Futurebest : Coucou !
Ouiiiiii, ,jusque maint 0 écart je vais aller me laver les dents pr être sur, hi hi :p.
Ah d acc. pr les repas, je vais essayer si pas la sem proch la suivante (car il me reste encore pas mal de barre protéinée) d'arreter les barres le soir et me faire un souper "léger".
Sytle, tomate crevette avec 1 cc de mayo light, peche au thon, salade avec 2 tranches de rosbeef, des trucs comme ça, ça va ?


Réca de ma journée :8h : musli + lait écrémé + 2 oranges + 1 kiwi
10h30 :1 compote
13h: 1 plat ww : chicons au jambon (287 cal) + 1 ba1nane
16h: 1 gervais danone glacé (j ai eu ma glace pr 95 cal :p).
19h: 1 pomme
20h: 1 barre

Et niveau sport, 30 min de velo steppeur !

@ Vaana : Wawww, bravo !

Bisou les nanas !

Oui voilà c'est bien ça, je trouve

Super la glace "régime"

Pein de bisous!

Merci Anyana et Elody pour vos conseils !
C est super gentil !

Merci Futurebbest, plein de bisous à toi aussi !

Salut Sophie!

Je n'avais pas vu que c'était une barre hyperprotéinée. Je n'y connais rien sur ces dernières, mais pourquoi ne pas faire un repas complet, comme ça, tu fais un RA à fond? Non, 2 repas chauds ce n'est pas trop! Il ne faut pas trop se priver, et le but c'est quand même de reprendre un rythme de vie normal!

Pour ce qui est du power plate, les vibrations ne sont pas du tout adaptées pour le corps humain, et ça entraîne plein de problèmes... C'est pas sain, dans le sens où c'est pas naturel en soi... Moi j'en ai fait deux fois, et je me suis pas sentie bien après... Et je connais des gens qui ont fait plusieurs séances, et qui ont arrêté par la suite car ça avait des effets secondaires... voili!! Super pr le fitness et le stepper! Je pense que y'a que le "vrai" sport de bon!

Sinon top tes journées! Allez Motivée poulette!!!
Bonne soirée!

CamPuce, oui oui je vais arrêter les barres d'ici la sem proch ou la suivante car il m en reste encore,pour vous écouter et faire un RA à fond .
Merci pr les info sur le power plate !
Et ouiiiiiiiiiii motivée à fond mais c est le début, faut que ça dure !!
Puis cette aprèm, fête à l unniv jusqu'au soir ça va être dur dur de pas craquer, ms je compte bien y arriver :p.
Bisouuuu

Coucou Sophief !

Premier passage sur ton post^^

Je vois que tu es très motivée ! Continue sur ta lancée, et tous ces kilos superflus seront éliminés en un clein d'oeil !!

Je suis bien d'accord! Ma diététicienne dit toujours qu'il faut manger 3 repas complet + 2 encas sur la journée! Et ne pas en sauter un, parce que après, on fais des bêtises ou pire le corps stock les graisses! Il faut y aller doucement, et tu arriveras! Pas trop stricte, sinon tu lâche vite l'affaire! Je te souhaite de réussir ta journée JP aujourd'hui !!! Motivée Bonne journée!