@ Pez : Tu as tt compris hi hi !

@ Kiki : Te trcs pas ! Même si je pense très svt à toi .

@ Aela : Merciiiiiiiii

@ Julia : Merciiiii .

Comme ma maman a dormi à mon kot hier, ce midi après mes cours, elle m a proposé d aller manger un durum… Je vs dit pas ma tête ^^. J avais bien envie et à coté j ai encore + envie de voir 69.9 bientôt :p. Donc je lui ai demandé pr aller manger une salade . Dc salade composée, avec qq pignons de pains rissolés, qq groseilles, 2 sortes de salade, 2 mini tranches de pain, du chèvre chaud, un peu de compote de figue et un spéculoos en miette avec un jus de pomme-cerise bio, voilà ! Super bonne ! J espère que ce n était pas trop calorique, ms je pense pas et en + pas de dessert .

Auj :
8h : 2 oranges en jus + 1 kiwi + 1 petit pain + 1 triangle fromage light
10h30 : 1 compote
12h30 : salade au resto
16h : 1 riz au lait ww (le dernier Pez :p)

Ce soir, je vais essayer d aller à la salle pr faire du cardio… Et ma maman a prévu des spaghetti, je sais pas si je peux manger ça ou si c est mieux que je me fasse des champignons avec un steak de bœuf ?

Bisouuuuuuuu les filles !

tu peux en prendre un peu si tu va faire du cardio, ça te fera un peu de féculent, mais je te dirai : fais tes menus de d'hab si tu n'a pas faim après le cardio

Waouh super ce réflexe d'aller prendre une salade, belle gestion bravo! Pour les spaghettis vu le sport je pense que c'est bon si tu limites bien la quantité

Bon week end !

coucou grs bisous et bon WE

oh lala tu assures
plein de bon reflexes c genial ^^
continue comme ca ^^
bisous

héhé tu gères ma belle !!!!!!!

bon week end !! gros bisous !

Coucou ma belle,
Ca fait quand meme longtemps que je n'étais pas passé...
Je vois que tu as bien repris les JP
Tu y arriveras j'en suis sûre...
Gros bisous et bon weekend

@ Aela : Merci, j aurais mieux fais de faire comme d hab, oui…

@ Elo : Grrrrrr, le problème est que j ai encore du mal pr la gestion des quantités… Je pense qu il faudrait que j arrive à être 7 jours sur 7 en mode JP !

@ Twinsgnewa : Oh, ça fait longtemps !! J espère que tu vas bien ??

@ Lzoun : Merciiiii ! En semaine, oui ! Mais le week end…

@ Pez : Merci ma belle !

@ Mag : Merciiiiiii ! Moi aussi, faut que je passe sur ton post ! Mais je manque de temps…

100 pages que je vous raconte ma vie… Et bien, je ne suis pas prête de vous quitter ! Car comme à chaque fois que je vous « lâche » (svt par manque de temps…), c est la cata ! Vs êtes vraiment essentielles pr moi !!!

Ce week end dc, vendredi bien RA sf le soir, trop de spaghetti avec une sauce en pot et du fromage:/.
Samedi, nulllllll ! Dimanche, nullllllllll ! Pas RA… Bcp trop de grignotage entre autres… Et 0 heure de sport…
Pfffffffffffff, j en ai marre de lâcher à chaque fois le week end pcq du coup j avance lennnnnntemennnnnnnnnnnnnt ! Et samedi prochain, encore un souper entre amis, cmt est ce que je vais faire…

Ici, j ai repris correctement : ben oui, + facile je suis chez moi !
8h : 1 kiwi + 2 tartines avec 1 triangle de fromage light
10h : rien
13h : 1 repas ww + 1duo mousse et fruits vitalinéa 0%

Je vais essayer de trouver le temps de faire 1h d elliptique tnt ! Et j espère que ma pesée sera qd même avec du – demain…

Plein de bisous à toutes !

bravo pour ta 100° et pour tout ce chemin parcouru; il te reste peu pour atteindre ton objectif!!

bonne soirée

allez courage sophie
c'est pas évident mais tu vas reussir
je suis pareil le week end j'ai du mal a faire de belle JP comme en semaine

allez on se motive !!!!!!

Waouh déjà 100 pages ! Bravo pour cette Jp de reprise! Mais c'est vrai que pour avoir de bons résultats, il faudrait tenir un peu mieux le week-end, y'a pas de secret : la régularité, ca paye vraiment ! Pour le week-end prochain, pour pas te mettre trop de pression dis toi que tu peux t'autoriser un écart avec tes amis mais que le reste des repas doivent être nickel, ca limitera Allez tu peux le faire !!!

Je croise les doigts pour ta pesée !!

Bonne soirée!

@ Paolina : Merciiiiii, je ne suis jms passée sur ton post, dès que j ai le temps, j y passerais

@ Lzoun : Merci ma belle, ouiiiiii on va y arriver !!!

@ Elo : Oui, bonne idée ! Vais essayer de faire ça ! Mais ce sera pas simple, car ma maman part au Canada 15 jours et ma sœur va chez ma mamy dc j irais la rejoindre le week end. Et là, pire que chez moi encore niveau tentations…


Auj :
8h : 1 kiwi + 2 tartines avec 1 triangle de fromage light
10h : rien
13h : 1 repas ww + 1duo mousse et fruits vitalinéa 0%
16h : 1 petit pain sans rien
20h : 250 gr de tomates cerises + 100gr de dés de dinde + 2 càs de vinaigrette light + épices + 1 petit pain sans rien

& 1h d elliptique !!!

Je pense qu on peut dire JP, même si j aurais du manger 1 yahourt à 16h et non un petit pain ???

Bonne soirée les filles, croissez les doigts pr ma pesée de demain !

C'est vrai que pour être vraiment parfait ca aurait pu être mieux, après ca dépend aussi de la part de féculents dans le repas ww mais ca reste JP

Pour les tentations, c'est vrai que c'est dur de gérer, mais à part te dire qu'on n'a pas tellement le choix si on veut des résultats durables, je sais pas trop quoi te dire ^^ Faut vraiment prendre sur soi, se concentrer sur tous les efforts fournis pendant la semaine et se dire qu'une fois en stab ce sera beaucoup plus gérable! Faut tenir jusque là et après tu profiteras mieux des repas entre potes et en famille

Je continue de croiser les doigts pour la pesée, on y croit on y croit! en tout cas tu as très bien repris le rythme JP pendant la semaine c'est le plus important quand même alors bravo

d'accord avec élo!!! tout est dans la tête il faut prendre sur sois dire non merci lorsqu'on te propose un truc dont tu meure d'envie lol
et en stab tout sera plus simple niveau tentations et pour y être le plus vite possible il faut gérer un max de JP
pleins de bisous bonne journée!!

gros bisous par ici !