Catastrophe de vendredi soir à lundi soir!
Pfff! Quelle galere!
J'en ai marre d'être comme ca!
Je me suis bien reprise mais ce matin ma tenue de course me boudinait complètement! Hamburger, pizza, frites...ca pardonne pas sur mon métabolisme!
C'est reparti pour une énième reprise en main...il n'y a que ça faire!

Essaie de venir te confesser plus lol

Courage je compatis fortement je ne tiens pas lol

Tu continue le sport ? Ca limite les dégâts !!

'ets dur de pas craquer les week end surtout si tu as des sorties, maintenant il faut etre sage cette semaine pour compenser, pas le choix!!

Salut,
Truc pour gérer la pizza:
- de limiter à 2 beaux morceaux de 150 gr
- les déguster doucement
- être sympa: en laisser pour les autres le lendemain

Truc pour gérer les frites:
- les manger sans sauce ou avec de la sauce provençale
- ne pas les accompagner de" viande" à la friterie

Truc pour gérer le chocolat:
- prendre un morceau et ranger le paquet dans l'armoire
- si tu as un peu faim, manger un fruit avant
- déguster le morceau de chocolat en ne pensant à rien d'autre

La pizza, le chocolat et les frites ne sont pas interdits.

Courage

Merciiiii herine pour les astuces !

Merci Herine...
Mais c'est la catastrophe. Vacances avec les amis = apéros et goûters tous ensemble tous les jours et je ne suis pas du tout sage!
Ah la la !
Il faut que je me reprenne!

Je réalise que depuis plusieurs années je délaisse mes efforts quand l'automne débute j'aimerais vivement que cette année ça ne se passe pas comme ça mais malheureusement ça débute mal .en tout cas j'espère que je vais trouver ce qui me permettra d'éviter une reprise de poids trop importante cet automne et cet hiver.
Je continue de courir une bonne heure de une à deux fois par semaine.
J'ai arrêté de manger uniquement des légumes le soir j'avais la tête qui tournait complètement ça ne me convenait pas.
J'ai gardé mon habitude de manger des céréales complètes le matin donc mon petit-déjeuner et un repas équilibré.
Dans la semaine, quand je travaille, le midi, mon déjeuner est sain lui aussi.
En revanche, au dîner c'est très variable quand je suis motivée, ça va mais quand je ne le suis pas, je peux manger beaucoup de chocolat devant ma série préférée et pas seulement le week-end.

aigredouce a écrit:Je réalise que depuis plusieurs années je délaisse mes efforts quand l'automne débute j'aimerais vivement que cette année ça ne se passe pas comme ça mais malheureusement ça débute mal .en tout cas j'espère que je vais trouver ce qui me permettra d'éviter une reprise de poids trop importante cet automne et cet hiver.
Je continue de courir une bonne heure de une à deux fois par semaine.
J'ai arrêté de manger uniquement des légumes le soir j'avais la tête qui tournait complètement ça ne me convenait pas.
J'ai gardé mon habitude de manger des céréales complètes le matin donc mon petit-déjeuner et un repas équilibré.
Dans la semaine, quand je travaille, le midi, mon déjeuner est sain lui aussi.
En revanche, au dîner c'est très variable quand je suis motivée, ça va mais quand je ne le suis pas, je peux manger beaucoup de chocolat devant ma série préférée et pas seulement le week-end.

On a un peu le même principe de fonctionnement, en fait, pour moi, c'est plus difficile les we mais la semaine, avec le boulot, pas trop de soucis pour bien faire.

Je cours aussi, et heureusement ça limite la prise de poids ces temps-ci.

Tout le monde s'est plus ou moins lancé un défis de -5 kg pour Noël, moi je ne suis pas sûre du tout d'y arriver, juste perdre le maximum.

pareil pour moi. Quand je suis motivée ça va, quand je ne le suis pas c'est l'orgie !

allez tu va réussir on est la le fouet est prêt si besoin

pas évident de résister c'est la saison des plats chaud et gras pour contrer le froid et ces journée courtes donc on a toute ce souci

mais on va tenter de limiter les dégâts^^

le soir essaie de manger moins ca devrait déjà t'aider sans avoir un menu différent juste une quantité plus petite!!

Moi j'arrive mieux a perdre en hiver ,surtout grace aux soupes : avec un morceau de jambon le soir ça fait un repas pas trop prise de tete et sain et puis il n'y a plus la tentation des glaces!

Ah je vois que par ici le moral n'est pas au beau fixe a cause de tes craquages ... que je comprends trop bien .... j'en suis moi aussi là ... allez il faut se reprendre et surtout ne rien lâcher et viens noter chaque jour t'es menus ( si tu le peux) comme ça tu y arriveras ... moi c'est pour cela que je reviens parmi vous
Courage aigre douce

Merciii les filles!
Chouette tu es revenue Clafail!
C'est la loose totale pour moi!
J'ai tout lâché depuis 8 jours et j'ai un ventre...on dirait que j'ai avalé un ballon de foot!
Je vais appliquer vos conseils.

Allez haut les coeurs!

Ne lâche pas l'affaire Aigredouce, tu vas y arriver.

J'ai une astuce contre le chocolat et les glaces : il ne faut pas en acheter, et c'est tout.
Je n'aime pas le chocolat, donc ça va pour moi mais j'aime les glaces. Comme mon choix de glace ne se porte pas sur le même que mon mari ou ma grande fille, je n'achète pas celles que j'aime. Comme ça pas de tentations.

Courage.
Il faut rester motivée, déterminée, et sérieuse. Tu peux le faire.

Aller aigredouce courage, viens nous raconter ce que tu manges qu'on te remonte un peu les bretelles!!