Pain aussi pour moi, je ne peux pas m'en passer le matin ! Tu as raison de varier si tu te lasses !

coucou, je crois que c la premiere fois que je passe sur ton post, j'ai vu tes photos et je voulais te feliciter pour tous ces kilos perdus, meme si tu veux perdre encore 8kg, tu es deja métamorphosée. Bravo! Bonne journée

Coucou Maya ! je te remercie pour tes encouragements ! toi aussi tu as déja parcouru un bon chemin !
je vois qu'il te reste environ 7kilos à perdre, comme moi ! Alors soutenons-nous !!

Sinon aujourd'hui je reprends les JP, ça fait bien longtemps qu'il ne s'est pas passé une seule journée où je n'ai fait aucun écart !
Du coup, perte de 900g en 2 semaines, c'est pas vraiment énorme !!

Allez motivée !

C'est à peu près la moyenne en rééquilibrage ! Et puis, visiblement, tu sais pourquoi en plus !

Alors pour ma reprise des JP, je ne sais pas si j'ai bien commencé

Ce matin
2 tranches grillées de pain complet
1 jus d'orange
1 yaourt 0 %
1 cappucinno

Ce midi
blanc de poulet à la basquaise
Choux vert rapés
1 yaourt 0 %
1 clémentine

Tu as parfaitement commencé ! Bon, un peu de féculents à midi n'auraient pas été de trop, surtout avec le froid qu'il fait !

les filles ce soir c'est repas seule à la maison ! l'homme travaille...

Mon menu
200g de grosses crevettes roses
et 20 asperges vertes !!
1 yaourt 0 %

Et oui ce sont pratiquement mes 2 aliments préférés mais chéri n'aime pas ça ! donc voila ce soir j'en profite !!
si vous voyez mon assiette, ça déborde !!!!

mhhhh je vais manger bon appétit à vous !
En espérant que ce soit pas trop calorique !!

Bises a bintôt

C'est parfait !

et voila ma semaine de JP est foutue en l'air à cause de ce midi !
Repas de noel au travail...j'ai essayé de limiter mais je ne vous raconte pas la catastrophe...

1 mini quiche lorraine (environ 5 cm de diamètre)
1 mini quiche à la tomate (environ 5 cm de diamètre)
4 tomates cerises
1 tranche de roti de boeuf
1 pain de poisson (j'ai viré la mayo)
1 tranche de saumon fumé sur pain de mie...

Voila je suis dégoutée !!!!!!!!!

J'ai tout de même réussi à dire non au gateau à la framboise et chocolat...donc pas de dessert ! mais bon

coucou grenouillette
c'est pas si terrible que ça, ce soir legume et fruits et ta journée sera équilibrée
tu as viré la mayo et le gateau et le reste n'etait pas si mal
et puis il faut se faire un peu paisir de temps en temps
bizz

Je rejoins tout à fait foggy, ça n'est pas vraiment catastrophique ! En plus, un repas un peu plus riche entouré de journées parfaites n'a généralement pas de conséquences fâcheuses sur la balance ! Zen !

bon alors hier soir
Roti de porc
Lentilles
yaourt 0%

Bonne surprise sur la balance ce matin
-300g depuis mercredi!

Allez on continue les JP

Je vois que tu continues à perdre doucement mais surement ! C'est normal que ca ralentisse tu as déja perdu beaucoup et les derniers kilos risquent de s'accrocher mais tu y arriveras !!

Bon we !!

et zou ! 19 kilos tout rond de perdu ce matin!!

heureuse !!
Hier matin
2 tranches de pain complet
1 jus de clémentines


hier midi
salade de riz au thon, oeufs et tomates
roti de porc
40g de pain (pas bien avec le riz mais dur de résister à du pain chaud)
1 clémentine

hier soir
2 oeufs
1 tranche de pain complet
1 yaourt 0 %

Ce midi
Jardinière de légumes (haricots verts, carottes, flageolets, patates)
steak haché
1 yaourt 0 %

Bravo !le changement de dizaine n'est plus trés loin !
Sinon tu assures toujours niveau repas !

Bon dimanche.