Bonjour à tou(te)s !

Je suis une petite nouvelle bien motivée pour me débarrasser des kilos installés.
Après quelques soucis perso et de santé, j'ai pris énormément de poids : 25 kilos en 1 an et demi !!
Après avoir atteint les 100 kg, je me suis décidée à faire quelque chose.
Le rééquilibrage alimentaire ne semblait pas porter ses fruits... Je ne mange aucune junk food, aucun produit industriel et je ne bois que du café/thé/eau non sucrés... ça m'a permit de stabiliser mon poids mais pas d'en perdre efficacement.
Je me lance depuis lundi dans le "régime" cétogène qui exclut en grande partie les glucides de mon alimentation.
Je croise les doigts pour atteindre mon premier palier avec une perte de 20 kilos. Histoire de pouvoir réintroduire les fruits qui me manquent déjà.
Pour donner un coup de boost à la fonte de graisse, je compte faire quatre séances de sport par semaine, mêlant vélo d'appartement, renforcement musculaire et natation.
Je croise les doigts pour rester motivée et poursuivre ce rythme !

Si vous voulez partager vos conseils, je suis à l'écoute.
Et si un partage d'expérience vous tente, je ne suis pas contre de trouver quelques copines de régimes pour partager les bons et moins bons moments.

tu peux ouvrir ton journal de bord pour que l'on puisse te suivre !!! Mais tu peux m'expliquer en quoi consiste ce régime ? Jamais entendu parlé

Bonjour Clafail et merci de ton accueil !

Je vais certainement ouvrir mon journal dans la soirée, je voulais attendre un petite semaine histoire de voir les résultats et de pouvoir poster quelques menus types. (Et pour spoiler un peu, ça fonctionne pour le moment au delà des espoirs, -2kg en une semaine, ce qui me forcera certainement à revoir un peu l'alimentation pour éviter la fonte trop rapide).

Le régime cétogène est basé sur le fait que mélanger glucides et lipides est facteur de prise de poids. Il élimine donc les glucides de l'alimentation, forçant le corps à se mettre en cétose afin qu'il puise ce dont il a besoin pour fonctionner dans les graisses accumulées. Il faut veiller à avoir une activité sportive quand on choisit cette alimentation car il est aussi possible qu'il puise le sucre présent dans la masse musculaire (et ce serait dommage de perdre trop de muscles).
Typiquement, c'est le genre de régime où tu peux te nourrir de charcuteries et de fromages et qui reste efficace. Mais ça, côté santé, c'est pas franchement recommandé. Par contre, on oublie le lactose, fructose etc... Donc pas de pain, de pâtes, de fruits, de chocolats...

Je l'ai découvert il y a peu, grâce à un ami qui l'a fait pendant 2 mois et qui a bien perdu (pas tellement dans une optique de régime mais plus de sèche).
Je te laisse le lien qu'il m'avait donné, tu trouveras sur le site pas mal de renseignements et de conseils. Voici la page où tu peux consulter les aliments autorisés/permis/interdits : http://www.eatfat2befit.fr/p/bien-commencer.html

bonjour et courage,
j'ai hâte de lire ton journal

Merci beaucoup Aangie !

Mon journal est en ligne.
C'EST UN ROMAN !! Je ferai plus light la prochaine fois.