bonsoir,merçi de me repondre ben la je suis a 93kg et voudrais deja perdre 10kg sa serait bien,donc j'atends vos conseils merçi.

je veu bien t'aidé si tu veu. je voudrai connaitre des habitudes alimentaires ce que tu aimes mangé. si tu pratiques un sport. et j'aimerais aussi connaitre ton age merci

ben suis gourmande je mange beaucoup de sucreries,frites,chips,.....j'aime tous ce qui né pas bon pour la ligne sport aucun mais la je vais retourné a la pisine,1fois semaine et acheté un stepeur mais faut que je mis mette;donc si vous avais de petite astuces sa serais gentil,merçi.

pour moi je pense l'essentiel est de réequilibré les repas pour ne pas avoir faim et etre tenté par les sucreries....le dieticienne m'a conseillé de mangé a chaque repas 50 pourcent de légume et 50 pourcent de féculent pour ne pas avoir faim. il faut boire et prendre une collation le matin et l'aprés midi comme un fruit du fromage blanc ou de la compote mais les sucrerie s'est malheureusement interdit. les plats tout prét (pizza quiche lasagne) ne sont pas les bienvenue non plus. je te souhaite bon courage car je sais que ce n'est pas facile