Aujourd'hui, il pleut, il pleut, bergère

J'ai mangé ce matin:

1 thé au lait écrémé+2 pains au raisins+ 2 oranges pressées.

et à midi:

2 nems+ betteraves rouges en salade+ cèleri rémoulade+ 1 banane.

et ce soir:

certainement une soupe avec un morceau de quiche, salade, 1 yaourt au fruit mixés 0%.

Voilà ya que le matin où j'ai énormément de mal à reduire où à manger autre chose que de la patisserie industrielle ou boulangère ou autres gâteaux



Bizzzzz!!!!!

Il n'y a pourtant rien de plus gras... et un jour sur deux?

non, tous les matins (des fois je mange du pain et beaucoup plus équilibré); mais depuis toute petite j'ai été habitué à manger çà!!!malheureusement .

Petit à petit, tu arriveras à te défaire de cette habitude ! Commence effectivement par manger du pain 1 jour sur 2, puis petit à petit, augmente la cadence !

Il faut y aller progressivement. Attention, je ne dis pas que tu ne dois jamais en manger : je suis contre toute privation. Mais dans ce cas, adapte ta journée derrière : pas de graisses, un peu moins de féculents... le problème c'est que les viennoiseries, il n'y a rien de pire. Niveau calorie, c'est l'équivalent d'un repas!