ben en fait je fesait de la laitue avec tomate thon oeufs ou betteraves oeufs durs ou alors endives thon tomates sa ma pas soule mais en ce moment je me fait plutot des legumes vapeur et du poisson ou de la viande tu peux meme faire le midi salade compose et le soir legume et poisson ou blanc de poulet et je t assure ke mes 30 kg je les ai perdu en 5 mois et de sa fait 4 ans maintenant et j ai juste repris 5 a7 kg que je reperd et que je reprend tout le temp mais je n arive plus a descendre j espere que cette fois c est la bonne

sans courage on arrive à rien
mais tu n'ai pas obliger de manger que des légumes tu peux te faire des plaisirs tout en gardant la ligne.

des recettes allégées en matières grasses, sont très bonnes. moi a partir d'aujourd'hui je vais utiliser la feuiile de cuisson.

tu as raison magali, la façon de cuisiner est très importante aussi.
On peut suivre un régime sans pour cela oter le plaisir des aliments. :lol: