Allez ! Courage !
Ce sont les 1ers jours, c toujours un peu compliqué !
Le temps que tu te remettes vraiment en marche et après tu prendras de bonnes habitudes et des repères !

Pour le petit dej, il parait que le bowl cake est vraiment top ! Ca a l'air d'être pas mal pour toi vu qu'il te faut un truc qui te cale et qui soit pas du pain ?!
T'as déjà essayé ?

En tous cas, bravo pour le repas du midi !

Oui oui j'ai déjà essayé le bowlcake et j'adore ça !

Effectivement ça me cale ! Mais j'ai peur que ce soit un peu trop lourd, alors j'évite de le faire tous les matins.

Alors moi je ne connais pas du tout le bowl cake En quoi cela consiste

moi non plus connais pas, mais je veux bien apprendre

moi non plus connais pas, c est quoi???????????????

Je crois que c un truc connu que des ww girls !
C'est un espèce de gateau fait ds un bol (jusque là tout va bien ! lol) qui cale bien et qui est déclinable à l'envie
Voici une recette par ex :
Ingrédients

30 g Flocons d’avoine
1 Banane
1 Blanc d’œuf
1 cc Sirop d’agave ou sucre
5 g Levure chimique
10 gr Pépites de chocolat
2 CS Lait 1/2 écrémé

Instructions

Mélangez dans un bol: les flocons d’avoine, le blanc d’oeuf, le sirop d’agave, le lait, la levure, la banane écrasée et les pépites de chocolat. Mettre 2 minutes au micro onde à puissance moyenne. Démoulez sur une assiette et dégustez.


Après, il existe des versions noix de coco ou fruits rouges ou tout choco... Bref... Jms testé encore pour ma part mais ça a l'air d'être une tuerie !!

c'est clair.
Par contre, dans le cadre du rééquilibrage ça rentre ?

Je vais être chiante mais je n'aime pas non plus le salé le matin

Alors voici ma recette du bowlcake :

J'écrase une banane en purée (d'autres mettent des fruits rouges ou une pomme coupée en morceaux) que je mélange avec 1 cuillière à soupe de Lait et 1 œuf dans un gros bol.
Ca fait une sorte de pâte un peu épaisse et avec des grumeaux mais c'est pas grave.

Je rajoute 30g de flocons d'avoine, 1 cuillière à café d'hermesetas (édulcorant liquide) et 1 cuillière à café de levure.

Facultatif, mais je rajoute ensuite 1 cuillière à soupe de noix de coco et on peut aussi mettre quelques pépites de chocolat aussi par exemple.

Donc on mélange tout ça, ca fait une pâte un peu bizarre, et je mets 3 minutes 30 à puissance maxi au micro-ondes. Puis je démoule sur une petite assiette et voilà ! On peut rajouter une cuillière à café de chocolat dessus après mais ça commence à chiffrer si on continue comme ça

punaise faut que je test ce weekend ça a l'air bon.

Mais je repose ma question : qu'en pensez-vous dans le cadre d'un rééquilibrage ? Dans ce cas on mange que ça et le thé ?

ben ww c un rééquilibrage en soit... avec un principe de comptage des aliments
et là si on regarde t'as des céréales / féculents ac les flocons d'avoine, le laitage ac le lait et le coté plaisir ac les pépites de choco (au lieu de la confiture de la tartine habituelle)...
mais suis pas une pro du rééquilibrage donc je sais pas te dire

Je plussoie petillante22

Et on a les protéines avec l'œuf ! Donc pour moi pas de soucis, ça rentre dans un programme équilibré !

Le seul soucis qui se pose je pense, et c'est pour ça que j'évite de me préparer un bowlcake tous les matins, c'est que 7 œufs sur une semaine ça me semble beaucoup !

tu m'étonnes .... paye ton cholestérol !

Bon je pense que l-on peut se permettre ceci mais seulement à l-occasion ( comme la galette dukan) car effectivement 7 oeufs par semaine cela fait beaucoup (à moins de ne mettre que le blanc d'oeuf )
En tout cas, j'essayerai dans la semaine juste pour voir si c'est bon car cela m'interpelle (il faut que j'achète des flocons d-avoine car à la maison je n'ai que du son d'avoine ! A moins que je puisse utiliser ça ? )

Moi je n'aime pas Ca les bowlecakes je prefere mon pain bas IG èt ma confiture