dis tu me donnes ta recette de far breton dudu stp.....

je ne connais pas le far breton autrement tu me diras si ça ressemble au vrai

FAR BRETON FACON DUKAN

- 2 oeufs
-3 cuillèrées à soupe de maïzena
- 30 cl de lait
- 2 cuillérées à soupe d'hermesetas

Tout mélanger et mettre de l'huile sur du sopalun pour le plat allant au four. Verser le mélange et faire cuire 40 min environ à 180°C.


alors ce midi :

- quelques surimis
- 3 tomates farcies
- pain dukan + fromages allégés

Bravo à toi pour cette perte !!! C'est super !

Par contre, je ne comprends pas ta 2ème réglette. Les 2 réglettes sont à toi ?

Bonne soirée.

non elle n'est pas à moi dommage car il me resterait plus beaucoup à perdre!!! lol
je vais de ce pas changer tout ça
merci

mercredi soir :
- 1 tranche de jambon
- 3 courgettes farcies
- 2 yaourts natures 0%
- un petit bout du cake aux sons (que j'ai préparé pour demain matin)

jeudi :
alors ce matin :
- café au lait sucrette
- 1 yaourt nature 0%
- 1 part de cake aux sons

ce midi :
- quelques surimis + sauce au fromage blanc 0%
- 1 steak de dinde
- 1 moitié de pain dukan + 2 fromages allégés créme

pour quatre heures :
- café au lait sucrette
- 1 part de cake aux sons

repas de ce soir :
- 3 tranches de jambon dd
- 1 steak haché 5%
- 2 yaourts natures 0%


vendredi :
ce matin :
-café au lait sucrette
-yaourt nature 0%
-une part de cake aux sons

pour ce midi :
- 2 tranches de jambon dd
- 2 poissons 200g en tout
- pain dukan + fromage allégé
- 1 ptit café!!!!

a quatre heures :
- café au lait sucrette
- une part de cake aux sons

alors au repas :
- 2 tranches de jambon de dinde
- du maquereau
- 2 steaks hachés 5%¨
- 2 yaourts natures 0% dont sucré avec de l'hermesetas

samedi :
au ptit déj :
- café au lait sucrette
- 1 yaourt nature 0%
- 1 part de cake aux sons

alors ce midi :
- quelques surimis en apèro
- 2 tranches au jambon dd avec quelques cornichons
- pain de poisson (je vais vous mettre la recette) avec coulis de tomate
- 1 yaourt 0% (je voulais manger du pain dukan et du fromage mais vu que dans la recette il y a de la maizena je me suis dit que ça ferait peut etre un peu trop!!! donc tant pis)
- un café au lait sucrette

au gouter :
- café au lait sucrette
- dernier morceau du cake aux sons

ce soir au diner:
- 2 tranches de jambon dd
- 1 ou 2 tranche de jambon de dinde
- reste du pain de poisson avec coulis de tomates
- carré frais 0% ail et fines herbes
- 1 yaourt nature 0%

dimanche :
ce matin :
- café au lait sucrette
- 1 yaourt nature 0%

pour midi :
- 2 tranches de jambon de dinde
- reste de thon
- avec sauce au fromage blanc 0%
- 5 boulettes de viande
- pain dukan et un carré frais 0% et un bridelight 3%
- 2 cuillèrées de FB 0% avec hermesetas

alors pour ce soir :
- maquereaux
- haut de cuisse de poulet
- 1 escalope de dinde
- 1 yaourt nature 0%
- 1 flan dukan

voilà je vous ai mis un roman mais j'ai récupéré mon retard!!!

alors aujourd'hui j'ai commencé les petits pots pour Aurélien : c'est trop marrant!!! Il met sa langue comme pour tétée et donc il y en a presque autant sur son bavoir qu'il a avalé!!!! Mais bon c'est le début

j'annonce une perte de 800 g

LUNDI :

matin :
- café au lait sucrette
- 1 yaourt nature 0%
- une part de gateau exellentissime

midi :
- quelques surimis avec sauce au fromage blanc 0%
- 2 tranches de roti de dinde
- 1 yaourt nature 0%
- 1 yaourt nature 0% + arome vanille
- 1 petit café


a quatre heures:
- café au lait sucrette
- 1 part de gateau exellentissime
- quelques crèpes dukan (ou presque pas assez de maizena donc il y avait un peu de farine)

diner :
- 2 yaourts natures


MARDI :

matin :
- café au lait sucrette
- 1 part de gateau exellentissime
- 2 crèpes

midi :
- poireaux en vinaigrette dukan
- 3 tranches de jambon dd
- courgettes vapeur
- 1 yaourt nature 0%
- 1 yaourt aux fruits 0%

à quatre heures :
- café au lait sucrette
- reste du gateau exellentissime
- gateau christelle version dukan

soir :
- 2 bols de soupe
- 3 tranches de jambon dd
- 1 yaourt nature 0%
- 1 flan

MERCREDI :
matin :
- café au lait sucrette
-une part de gateau christelle façon dudu

Midi :
- 9 surimis sauce au fromage blanc 0%
- 2 tranches de rosbiff
- choux fleurs à la béchamel
- 2 fromages allégés + pain dukan
- 1 yaourt aux fruits 0%

a quatre heures :
- café au lait sucrette
- dernier morceau de gateau
- un flan

soir :
- une soupe
- 2 tranches et demi de rosbiff
- mache avec vinaigrette dukan
- un fromage
- un flan

JEUDI :
ce matin :
- café au lait sucrette
- 2 gateaux à ma fille (je sais on n'a pas droit mais j'avais faim : et je n'ai plus de levure pour faire des gateaux grrrrrrrrr!!!)

ce midi :
- steak haché 5%
- haricots jaunes
- 1 yaourt nature 0%
- 1 yaourt aux fruits 0%
- 1 flan

au gouter :
- café au lait sucrette
- galette dukan

ce soir :
- 1 soupe
- 1 tranche de jambon dd
- salade composée : surimis, tomates et radis avec sauce vinaigrette dukan
- fromage allégé 3%
- 1 yaourt aux fruits 0%
- 1 flan

VENDREDI :

matin :
- café au lait sucrette
et un autre dans la matinée!!!

midi :
- salade composée : tomates, radis, mache et vinaigrette dudu
- 2 carrés de poisson
- choux fleur avec béchamel
- 2 fromages bridelight 3% avec pain dukan (grrrr!!!! il y avait au journal de 13h juste au moment ou je mangeais mon bridelight un reportage sur le fromage grrrrrrrrrr!!!!! il avait l'air trop bon !!!)
- un flan

a quatre heures :
- café au lait sucrette
- une part de cake aux sons

au diner :
- steak haché 5%
- haricots verts
- 1 part de fromage 3%
- 1 yaourt aux fruits 0%


SAMEDI
ce midi :
-3 tranches de jambon dd avec une cuillérée de cancoillette
- 1 cuisse de poulet et demi
- julienne de légumes
- fromage allégé ail et fines herbes + pain dukan
- yaourt aux fruits
- et bientot un petit café!!!

au gouter :
- café au lait sucrette
- 1 cake aux sons

au diner :
- une tranche de dinde
- un steak haché 5%
- mâche avec vinaigrette dukan
- un yaourt aux fruits
- le dernier flan

DIMANCHE
alors ce matin :
- café au lait sucrette
- cake aux sons
- un yaourt nature 0%
et recafé!!!!

ALORS AUJOURD'HUI COMMENCE 5 JOURS DE PP

Midi :
- jambon avec une cuillère de cancoillette (il faut la finir!!!)
- découpe de dinde sauce tomate
- 2 yaourts nature 0% dont 1 avec hermesetas
- un petit café qui ne devrait pas tardé!!!!

au gouter :
- café au lait sucrette
- une cake au sons

Repas de ce soir :
- 1 tranche et demi de jambon avec cornichons et moutarde
- 4 boulettes de viande
- carré frais ail et fines herbes 0% + bridelight 3% + pain dukan
- yaourt nature 0%

Alors hier j'ai eu du monde donc demain c'est lavage du sol car un vrai désastre

Salut,

je me souviens quand t'es arrivée sur le forum, je t'avais laissé quelques post puis j'ai un peu déserté le forum,
je vois que t'as un beau parcours, c'est super, le régime dudu a l'ai efficace( et surtout t'es motivée), j'espère m'y mettre d'ici quelques semaines mais c'est pas évident quant t'as une famille à gérer.

En tout cas gros bisous à toi, félicitations et bonne continuation

merci Sophie mais tu sais , j'ai 2 enfants (5 ans et un de bientot 6 mois ) et j'y arrive c'est juste de l'organisation et de la volonté!!! mais courage surtout qu'il ne t'en reste pas beaucoup à perdre

alors pour moi une perte de 800g ce matin mais bon je me suis pesée au moins 5 6 fois car la balance ne donnait pas toujours la meme chose

Ton post est intéréssant et plein d'idée.

je commence aussi dukan et ça va m'aider.

Félicitation pour ta perte.

Juste une question idiote, qu'est ce que le hermesetas ??

c'est du sucre comme canderel mais celui là est conseillé au diabétique en plus mais je le trouve mieux que canderel tout simplement!!

LUNDI :

matin :
-café au lait sucrette
-cake aux sons

midi : je pense
- jambon + surimis avec sauce au fromage blanc 0%
- un faux filet
- fromage + pain dukan
- un yaourt nature

si je fais du changement je reviendrais le dire

alors ce midi je n'ai pas mangé de surimis et j'ai mangé un yaourt en plus voilà.

au gouter :
- café au lait sucrette
- dernier cake aux sons!!! dommage il faut que je fasse un gateau pour demain maintenant!!!

au diner :
- du maquereau
- quelques surimis avec sauce fromage 0%
- steak de dinde et escalope de dinde
- yaourt nature 0%
- 2 flans

MARDI:
ce matin :
- café au lait sucrette
- un yaourt nature 0%

ce midi :
- 3 tranches de jambon dd avec sauce fromage blanc 0%
- 1 steak
- 1 yaourt nature 0%
- 1 yaourt aux fruits 0%

a quatre heures :
- café au lait sucrette
- un muffin qui vient tout juste de sortir du four!!!

dans la soirée : un café , un quart de sucre, et lait demi écrémé (j'étais chez ma maman!!)

au diner :
- 2 steaks hachés de dindes
- 2 fromages allégés (un à 3% et un à 0%) avec pain dukan
- 1 yaourt nature 0%
- 1 yaourt aux fruits 0%
- 1 muffin

MERCREDI :

matin :
- café au lait sucrette
- muffin

midi :
- 3 surimis avec sauce au fromage blanc 0%
- du poulet roti sans la peau bien sur
- 1 yaourt nature 0%

quatre heures :
- café au lait sucrette
-muffin

diner :
- 3 tranches de saumon + sauce fromage blanc 0%
- du poulet
- 2 fromages allégés 3%
- 1 yaourt aux fruits 0%
- fromage blanc 0% + hermesetas

JEUDI :

matin :
- café au lait sucrette
- 2 muffins

je pense qu'à midi ce sera boulettes de viande mais je ne sais pas avec quoi encore!!!!

Coucou

Vraiment bravo pour ta perte! Car avec deux enfants, tu arrive à t'organiser et à faire ton régime sans pb! C'est très bien!
Bisous