alors pour ce matin :
- café au lait avec sucrette
- 4 biscottes tartinées à la confiture allégée


Pour midi c'etait:
- carottes rapées
- 2 chipolatas avec printanières de légumes
- fromage blanc sucré aux fraises (0%)

Pour ce soir je vais me faire:
- soupe
- 1 tranche de jambon de dinde
- pommes

pour la tarte aux poireaux je pense la faire un midi comme ça j'aurais le temps de me dépenser

Oui, bonne idée de faire cette fameuse tarte aux poireaux pour un déjeuner !

Bon, bien tes menus, j'attire juste ton attention sur les chipolatas... très gras ! Pareil, à ne consommer que de temps en temps !

oui je te remercie pour tes remarques mais je ne savais pas trop quoi manger a midi

Ca, j'avoue que c'est dur parfois de trouver des idées...

Bonjour,

j'ai voulu me peser ce matin voir si j'avais toujours le meme poids (je n'ai pas été à la selle) et bien non je reviens comme avant : je n'aurais pas du le faire : MAIS JE VAINCRAIS CES KILOS!!!

ce matin idem que les autres

Pour ce midi je me prépare vu que je suis toute seule avec mon titou:

- carottes rapées
- poisson 100g + haricots verts + riz
- yaourt
- fruits

a quatre heures j'ai eu une petite faim (vu que j'ai préparé le quatre heures à ma fille : brioche et nutella) je me suis donc fait un café avec 3 gateaux diététiques.

pour ce soir ce sera :
-soupe
-omelette de 2 ou 3 oeufs (je sais plus combien il m'en reste) avec cornichons et moutarde
-fruits

bonsoir,

aujourd'hui c'était la course 1 heure de retard pour la levée de ce matin donc après je cours partout

au petit déj comme d'hab

a midi :
- carottes rapées
- 2 tranches de jambon décounné dégraissé
- reste de jardiniere de légumes
- 1 tranche badigeonnée de fromage allégée
- 1 orange

ce soir :
-1 soupe
- 2 tranches de jambon
- laitues en salade
-fromage blanc sucré aux fraises

Sinon j'ai récupéré ma voiture le phare droit a été changé . Le garagiste m'a dit que la facture risque d'etre élevée car il y a le moteur derrière les phares . Mais bonne nouvelle tout de meme c'est que mon assurance rembourse les bris des optiques. Donc le plus dur c'est de faire le chèque et d'attendre le remboursement de l'assurance.
elle est passée au controle technique tout est ok tant mieux (payé 60 euros au lieu de 70 euros : merci les connaissances du beau frère)
et sinon mardi elle retourne au garage pour le contacteur pour l'airbag. Et la douloureuse va tomber !! aye aye

Sinon j'avance dans le bouquin de Dukan. Mais je ne pense pas le faire la semaine prochaine (je vais etre en zone rouge).
Mais il est très motivant ce régime. J'espère y arriver

A toi de voir ! Il réussit bien à certaines, mais d'autres n'arrivent vraiment pas à s'y faire !

ce matin c'était :
-café au lait avec sucrette
-3 gateaux diététiques
-vitamines

pour midi ce ne va pas etre tout équilibré mais
- tartiflette : une petite part :bien sur
-endives
-fruits

et cet aprèm bouge bouge bouge il faut que ça bouge!!!!! pour éliminer la tartiflette.

et ce soir ce saura :
-soupe
-jambon
-endive
-fruits

Alors pour avoir bougé je pense avoir pas mal bougé donc :
- rangement du garage avec chéri (on a monté plein de choses au grenier qui l'encombrait)
- déplacer du bois
- laver du linge et le mettre à secher
un peu épuisé mais bon il fallait éliminer!!!!!

bon courage à toi pour la suite !!! alors tu as fini le livre de dunkan???

Je suis à la fin du bouquin sur suivi et personnalisation. Je ne comprends pas tout car je lis mais avec les enfants c'est dur de se concentrer donc je relirais au moment voulu. Mais je n'en suis pas là.

Sinon je pense le commencer le 27 janvier après la zone rouge de la semaine prochaine. Donc je vais manger le plus équilibré possible pour la semaine prochaine. (et je vais étudier ce régime avec ce qu'à fait Ppiout sur son blog).

Mais je continuerais a mettre ce que je mange ici pour vos conseils.

sinon aujourd'hui j'ai mangé ce matin:
- café au lait avec sucrette
- 4 biscottes + confiture allégée
- vitamines

pour midi :
- carottes rapées + surimis
- poisson 100g + haricots verts persillés
- yaourt
- orange

biz a plus tard

La façon dont tu manges actuellement ne te convient pas ? Tu fais de bonnes journées, tu as de bons résultats, pourquoi veux-tu changer de régime ?