il faut que tu tiennes surtout,
la balance attendra

bonne journée!

Merci les filles , je me motive encore plus grâce à vous !! Vous êtes géniales !!

Avec les légumes vapeur tu peux rajouter un peu de crème fraîche 15 %, il en existe même à 5 %, c'est mieux que le beurre qui fait 60 %.

Une de mes recettes vapeur : carottes en rondelles + poulet à cuire 20 mn, ajouter dans l'assiette crème fraîche 5 ou 15 % et estragon [l'estragon supporte bien d'être séché, il garde tout son goût]

bonne soirée à toi.

Merci Lakatoche,
Je vais essayer mais en remplaçant la crème fraîche par de la crème de soja ( si je mange trop de produits laitiers mon corps me dit non non en se rebellant) mais pas trop car apparemment c’est inflammatoire au bout d’un moment !

Merci et bonne nuit à toi

tu peux aussi utiliser du lait de coco, le goût est assez prononcé, mais il se marie bien avec les carottes et le poulet, tu peux aussi les faire avec du lait d'amandes, à faible indice glycémique.

Bonne nuit à toi, et bon appétit !

avec tous tes soucis de santé, tu es très courageuse

coucou ici !
Mary06 il y a de la motivation dans ton post, du courage et plein d'ondes positives ! c'est bien ! continue !!!
Je vois que toi aussi tu utilises les fleurs de Bach, c'est en effet top!
Bises et on garde le cap !!!


PS je confirme pour le lait ou la crème de coco : C'est divin avec du gingembre+ curcuma pour faire cuire du poulet par exemple, tu peux aussi faire plein de recettes tendances asiatiques, c'est trop bon !

bonne nuit, parce que là c'est un peu tard...Super pour la motivation!

Oui Titeboule, même mon fils prend des fleurs de Bach ! C’est génial !
Merci je veux rester motivée pour arriver à me plaire d’abord à moi et les autres on s’en fou
J’ai lu que tu faisais de la cohérence cardiaque et c’est super ça !! Je l’ai fait plein de fois grâce à ma sophro mais je n’y arrive pas , je n’arrive pas à lâcher prise et pourtant ce n’est pas faute d’essayer lol !

Je vais vite fait me faire ce bon poulet, je vous en dirais des nouvelles

Bisous mes filles et bonne nuit

Mary, je vois que tu fais de la sophro,
moi aussi,
çà me fait du bien.................quand j'arrive à lâcher prise,
pas toujours évident
quant aux fleurs de Bach, j'ai déjà testé, çà ne fait apparemment rien du tout
alors ce poulet?????

Mary06 a écrit:Oui Titeboule, même mon fils prend des fleurs de Bach ! C’est génial !
Merci je veux rester motivée pour arriver à me plaire d’abord à moi et les autres on s’en fou
J’ai lu que tu faisais de la cohérence cardiaque et c’est super ça !! Je l’ai fait plein de fois grâce à ma sophro mais je n’y arrive pas , je n’arrive pas à lâcher prise et pourtant ce n’est pas faute d’essayer lol !

Je vais vite fait me faire ce bon poulet, je vous en dirais des nouvelles

Bisous mes filles et bonne nuit

coucou par ici !!!
et oui Mary, c'est la cohérence cardiaque qui m'a fait sortir de mes pulsions alimentaires....
Avant j'en avait en moyenne 3 à 5 par semaine, souvent le soir, et c'était une razzia entre boulimie et hyperphagie, à dose de hamburgers livrés chez moi, pizza industrielles, chips au vinaigre format familiaux, etc etc du grand n'importe quoi, souvent tard le soir...
J'ai découvert le livre maigrir avec la cohérence cardiaque, j'ai commencé sans trop y croire et j'ai été bluffée !! Mais au début j'avais besoin d'un support audio avec des musiques style SPA. Je pratique désormais avant chaque repas 3 minutes, mais je sais aussi me mettre automatiquement en cohérence cardiaque dans les situations stressantes, par exemple faire la queue au supermarché, attendre à la poste etc
la sophrologie c'est top aussi, l'essentiel est de trouver une combinaison entre au moins 3 de ces propositions, avec sport (au minimum 1 heure de marche par jour) :
sophrologie, réflexologie, massages relaxants, yoga, cohérence cardiaque, groupe de parole (le forum en est un), psy, hypnose, écrire un journal de vie, pratiquer un hobby avec d'autres personnes etc
il me semble que c'est en associant différents pôles qu'on parvient à atteindre un réel bien être, à se sentir mieux dans sa tête, et donc, mieux dans son corps !

Passe une jolie journée !!! et vive les fleurs de Bach !!

On garde le cap !!!

Je n'ai jamais entendu parler de cohérence cardiaque, mais c'est comme tout il faut avoir l'esprit dispo pour s'appliquer ce genre de philosophie, bien dans son corps bien dans sa tête, déjà je n'arrive pas à faire de la méditation qui est la base de toute attitude positive, je passe certainement à côté de grandes choses. Chacun voit midi à sa porte.

Bonne journée à toutes.

aangie a écrit:Mary, je vois que tu fais de la sophro,
moi aussi,
çà me fait du bien.................quand j'arrive à lâcher prise,
pas toujours évident
quant aux fleurs de Bach, j'ai déjà testé, çà ne fait apparemment rien du tout
alors ce poulet?????

Oui ça fait beaucoup de bien la sophro mais ayant une nature très stressée c’est assez dur.

Pour les fleurs de Bach c’est toi qui les a acheté ou tu as vu une spécialiste ? Car j’ai essayé aussi toute seule et ça ne fonctionnait pas et j’ai vu ma naturopathe qui m’a fait un mélange personnel selon mon comportement et ça fonctionne assez bien. Il y a encore quelques petites perfections à voir avec elle mais sinon c’est super.
Je n’ai pas encore essayer le poulet, demain j’achete tout le nécessaire et je vais le faire, je te dirais ça

Titeboule je suis très intéressée au livre, j’hesite à me l’acheter !!!
Écoute je ne sais pas si c’est ça mais c’est depuis que je prend les fleurs j’ai eu la motivation et en plus je n’ai plus eu de grosses envies comme avant car je finissais les placards avant, c’est la cata !!

Aujourd’hui j’ai fait une folie, je me suis achetée un appareil à cellulite avec un mélange de HE. Quand je dis que je suis à fond c’est À FOND looool !!

Bonne soirée les filles :-*

c'est super de t'être acheté un appareil anti cellulite, si tu le fais au quotidien, tu verras une évolution ! c'est forcément bon de masser et casser les capitons graisseux ! je te conseille vivement l'huile essentielle de cèdre de l'atlas à associer à tes massages (à mélanger avec une huile genre amande douce)
pour le livre sur la cohérence cardiaque, le mien je ne l'ai pas lu d'un coup, j'ai fait par palier, en suivant les exercices et en tenant un carnet de bord
tu peux regarder sur le bon coin tu le trouveras peut être pour un prix modique en vente dans ton département
regarde il y a plusieurs exemplaires en vente
par exemple
https://www.leboncoin.fr/livres/1326666580.htm?ca=12_s
et bien sur tu négocies le prix par exemple 5 euros max !

c'était les bons plans de titboule hihihihi
bonne soirée à toi et reste à fond Mary !!