Bonjour ,
Je suis nouvelle sur le forum
Je commence un régime hyper protéine suivit par un nutritionniste!
Je suis une grande sportive a la base mais depuis 3 ans j'ai du stopper --> résultat = 13 kilos a perdre.
Ce régime doit absolument être suivi par un spécialiste car il est hypocalorique et hyper protéine ; les compléments ( potassium , magnésium , vitamines ...) sont obligatoires.
Je vais commencer par une phase ou sur les 5 repas je n'en ai que 2 a base de préparations.
Le petit déjeuner , déjeuner et diner sont "naturels" .
Chaque semaine je retourne voir ma nutritionniste qui s'adapte et va petit a petit diminuer les calories journalières en augmentant le nombre de repas " substituts" .
Voila l'avantage de ce régime c'est qu"on est pas fatigué , qu'on garde la masse musculaire , qu'on perd relativement vite ( ma nutritionniste veut adapter pour que je ne perde non plus pas trop vite) ...
En revanche aucun écart et permit et la transition doit vraiment être suivit jusqu'a stabilisation !
C'est un sacré challenge et je voudrai savoir si certaines fonctionnent avec les sachets protéines.

Bon courage a toutes

Sans indiscrétion de ma part est ce que les séances avec le nutritionniste sont chers ?

Je vis en Espagne ( enfin je fais mes études labas)
Y allant chaque semaine ça me coute 20 euros la séance !
En france il me semble que c'est 50 € mais tu peux te faire rembourser par la mutuelle.
Après y aussi les diététiciens !
En tout ne vous embarquer jamais seule dans un régime quelqu'il soit ! Vous risquez de créer des carences sans s'en rendre compte , de vous démoraliser , d'être trop stricte ... Les prises de sang sont obligatoires ! Et en fonction de ton vécu , ton âge , pleins de facteurs ... le régime sera adaptée a TOI!
Ne pas copier le régime de la copine pck meme si il lui convient et à marcher sur elle et bien tu n'es pas ELLE! c'est super important on a qu'une santé

Apres si c'est juste perdre 2/3 kilos et bien sport et manger plus sainement Mais pour un régime REGIME aller voir un spécialiste